Загуба на тегло чрез Паркинсон - ParkinsonFonds Германия

7 съвета за ядене на по-значителна храна

Промените в телесното тегло са причинени от промени в енергийния баланс по отношение на енергийния прием и консумацията на енергия.

Искате ли да предотвратите или ограничите загубата на тегло? След това се уверете, че храната ви дава повече енергия:

Опитайте се да се храните редовно. В допълнение към трите основни хранения, три (сладки и солени) закуски.
За сладки закуски заложете на плодове, плодов сок, парче торта, кисело мляко или шоколад. Или по-скоро обилна закуска: Нарязани зеленчуци като моркови и краставици, кубчета сирене, фъстъци, бисквитки с гарнитура или чаша супа.
Превключете между постни и пълномаслени продукти: пълномаслено мляко, пълномаслено кисело мляко, крема сирене, пълномаслено сирене, постно месо и тлъсто месо.
Вземете десерта си половин час след основното хранене.
Не яжте супата си преди хранене. Супата намалява апетита и е с ниско съдържание на енергия.
Яжте възможно най-разнообразно. Опитайте се да замените месото с например пиле, риба, яйца или вегетариански продукти. Варирайте методите за приготвяне на картофи. Можете също така да ги замените с ориз или тестени изделия.
Заменете хляба със стафиди или каша.

Всички тези препоръки не са предназначени да заменят личния съвет от Вашия лекар или диетолог. Моля, попитайте ги и получете личен съвет, като вземете предвид вашата индивидуална ситуация и лекарствата, които приемате.

Източник: брошура на Асоциацията за болест на Паркинсон „Паркинсон и хранене, Паркинсон и хранене Novartis.