Загуба на тегло блокирана R; Solu - Форум за отслабване - Journal des Femmes
Вече няколко месеца съм на диета и ако първите няколко дни минаха добре, мина около месец, когато бях заседнал на ниво и вече не губя килограми.
Аз съм 6'5 "за тегло от 94 кг и след малко повече от четири месеца успях да сваля 10 кг. Но от почти месец не съм загубил нищо въпреки усилията си.
Уточнявам, че ям 1200 калории на ден, разпределени както следва:
- сутрин: плодов сок, пълнозърнест хляб и шунка
- по обяд: зеленчуци, малка порция нишестени храни през ден, бяло месо или риба, нискомаслено кисело мляко през ден или парче плод по друг начин
- вечер: супа или сурови зеленчуци, зеленчуци, малко риба или бяло месо, парче плод.
Упражнявам 45 минути 3 пъти седмично.
Ако някой има някакъв съвет как да прекъсне тази стъпка, ще бъде удоволствие, благодаря ^^
5 отговора
"Вече няколко месеца съм на диета"
С подкрепата на квалифициран диетолог и/или диетолог ?
Добър ден, лека вечер или лека нощ !
бегония
Няколко думи на благодарност ще бъдат високо оценени. добави коментар
22 048 потребители на интернет ни казаха, че благодаря този месец
Нека диетолог ви принуди да се натъпчете с чудодейни хапчета. това е малко изненадващо.
Като се вземат предвид теглото/височината ви, наложително е да отидете на посещение при лекар-диетолог. Вие сте „статистически“ на границата на умерено затлъстяване/тежко затлъстяване. Следователно ще трябва да посетите Вашия лекар за препоръка към диетолог, тъй като сте се отказали от съвета на този диетолог.
Вашият лекар ли е посъветвал този диетолог? ?
В момента въпросният диетолог е подсъдим за препродажбите на фалшиви продукти.
След това прекрасно знам, че съм с наднормено тегло, поради което правя тази диета. Но както казах, първият диетолог се намира точно на 180 км от дома ми, така че това ме отвежда твърде далеч, не мога да си позволя да правя 360 км двупосочни пътувания всеки месец.
След това не търся чудодейни продукти или фалшиви диети, просто съвет за „разбиване“ на този палиат, където съм застоял почти месец.
И аз съм на 31.
В момента лекарят ми е в отпуск и го виждам само след две седмици, поради което публикувам тук.
След това всъщност не търся медицинско решение, без да става въпрос за прием на хапчета или операция. Загубих 10 кг и ще отслабна по-естествено, запазвам вярата.
Единственото нещо, което искам, е съвет да преодолея това ниво: да променя спортната си практика? Яжте повече на ден, за да "нарушите ритъма на тялото"? Разделям храненията си, за да направя 5/6 и вече не 3? Накратко; от всички съвети, които мога да прочета в мрежата, кои мога да следвам ?