Загуба на тегло без загуба на мускули не меря
Защото мускулите не се изграждат от нулата. Необходими са хранителни вещества, основно излишък от ккал. За отслабване задайте kcal дефицит.
Въпреки това, за начинаещи работи, че мускулите се доставят с фиброзна диета. Но само през първите няколко месеца. След това трябва да решите дали искате да изгаряте мускули или да изгаряте мазнини!
Най-добре е първо да се насладите на този първоначален ефект и след това да преминете към изграждане на мускули, тъй като това ще увеличи нуждата на тялото ви от ккал и ще подобри процента на телесните мазнини. След това може да дойде резба.
Разбира се, това е цялостен по-дълъг процес.
Нуждаете се от допълнителни калории за изграждане на мускули.
Калориен дефицит за отслабване!
Следователно не можете едновременно да отслабвате и да изграждате мускули и да отслабвате. Ето защо се нуждаете от добра и чиста диета, когато сте на диета, за да сведете до минимум разграждането на мускулите.
Когато някой започне да тренира редовно, спортува и прави нещо, което включва деформация, това, което се случва е, че пропорциите се променят.
Човешкото тяло не може да се подходи по прост математически - точен начин - че 1 + 1 = 2.
Тялото е изградено от много различни тъкани. Когато по-пълноценен човек слезе във фитнеса, за да тренира с цел да се отърве от излишните мазнини и започне да тренира, цялото му тяло започва да работи интензивно. Също така частта, която дори не можете да си представите да се движите. Когато „изгаряте мазнини“ и работите с мускулите си, всичко се движи, променя. Пропорциите варират. Мастните тъкани са склонни да се свиват и при правилно хранене мускулите растат: протеините са един от най-важните компоненти на човешкия мускул. Така че мускулите също работят и се променят, а мазнините също са части. Какъв ще бъде крайният резултат зависи от качеството на инвестираната работа и храната, както и от начина на живот, останалото, но и от това върху какво работи човек и колко стресира живота му.