Загуба на тегло, балансирана диета, печелене на психолог от плацебо
Автор: Психологът Áron Iványuk - 16 април 2020 г. 9.29
Ново изследване намира доказателства за съществуването на плацебо ефект при въображаема нискокалорична диета.
Ново проучване на Frontiers in Psychiatry установи, че спазването на нискокалорична диета може да ви помогне да отслабнете. Участниците в проучването установиха, че плацебо ефектът от диета с ниско съдържание на калории е достатъчен за постигане на загуба на тегло, докато спазването на същата диета без плацебо ефект не дава значими резултати за участниците, които следват балансирана диета.
Процедура за изпитване
В проучването бяха наети 14 възрастни с наднормено тегло от двата пола и участниците бяха разделени на случаен принцип в две групи. И двете групи бяха помолени да следват едно и също енергийно ниво и балансирана диета, както и програма за ниска интензивност на упражненията за 8 седмици. На участниците в експериментална група беше казано, че им се дава нискокалорична диета, докато контролната група знае само, че спазват балансирана диета.
Какъв резултат?
В края на експеримента участниците, които мислеха, че спазват нискокалорична диета, значително намалиха телесното си тегло, процента на телесните мазнини и индекса на телесна маса. Тези тегла остават практически същите при участниците в контролната група, които следват същата диета и упражнения като участниците в експерименталната група.