Загуба на тегло 2 кг за 1 седмица

Защо не след 6? Записвам мнението си, можете да отскачате, не ме интересува, но може би не сте безнадежден случай. Ще отслабнете, ако внасяте по-малко калории в тялото си през деня, отколкото то използва, това е златното правило.

загуба

Не, това не означава глад, лишаване от хранителни вещества, всъщност не. Вашето тяло се нуждае от хранителни вещества, за да функционира, в противен случай ще умрете.

Плосък корем за 1 ден?

Тези хранителни вещества са въглехидрати, протеини и мазнини. Бих могъл да ви свържа с професионална диета, с която трябва да се съобразявате, но някак си чувствам, че в началото би било твърде много, особено след 6-тата история на Несел. Така че трябва да поддържате протеините възможно най-високи, а източниците трябва да са постно месо пилешки гърди, риба, пуешки гърди, яйца, извара, можете също да ядете кисело мляко и кефир, обезмаслен млечен продукт.