Загуба на коса след форум за отслабване с високо телесно тегло; фитнес
Ще стигна до темата след малко. Загубих 50 кг от преброяването на калории през последните 8 месеца. Следват около 9 кг (в момента тежи 66 кг при 1,68 см).
Тъй като, разбира се, напълно промених диетата си (без индустриална захар, без хляб/кифли, тестени изделия и т.н.) и добавих много повече зеленчуци или протеини, мазнините вероятно бяха твърде къси в даден момент, тъй като изключително рядко ям месо, освен пилешко. През последните няколко месеца ядките просто имаха твърде много калории за мен.
Сега имам много тънка коса и много косопад. досадно.
Разбира се, че ще ям повече незаменими мазнини веднага щом постигна целта си, но исках да попитам има ли нещо друго освен препаратите Омега 3 и Plantur 39, което помага в краткосрочен план или спира цялото нещо.
Аз също приемам биотин от време на време, но ноктите ми са по-добри от всякога и хормоналният баланс бавно се нормализира. Само косата. Миналото лято бяха наистина дебели, за щастие, иначе щеше да изглежда още по-зле. Сега нямам плешиви петна или нещо подобно, те са просто много тънки и висят безразлично.
Може би някой има няколко съвета.
На първо място, поздравления за огромната загуба - но за доста кратко време не всяко тяло се опакова толкова добре.
Спонтанно бих казал, че трябва да ядете по едно яйце всеки ден, в него има много, което укрепва косата.
Благодаря! Яйцата са в менюто ми няколко пъти седмично:)
Били ли сте вече при дерматолога? Изглежда, че тялото ви пропуска нещо, но какво? Може би наистина просто „всички глупави“ и това се изравнява с времето.
Моя приятелка е свалила над 30 кг за 6 месеца и изглежда ужасяващо на лицето си
Вратът се набръчка, кожата се изцапа, главата някак изглежда твърде голяма за тялото. сега тежи 70 кг на 1,67 м, така че не е твърде тънък.
Хей,
Мога да препоръчам авокадо и соя (приемайте соя като соеви люспи в мюсли или като кисело мляко) .
Много поздрави слънце
Благодаря, никога преди не съм опитвал авокадо. ще опитам.
LG Saskia
Опитайте кокосово масло. Всяка сутрин си правя кафе с чаена лъжичка кокосово масло. Смесвам това точно там. С миксера. Можете също така да масажирате кокосово масло в скалпа като лечение на косата. Трябва да има и много стимулиращ ефект. Научете повече за кокосовото масло. Е истински универсален
Благодаря ще опитам това!
Lg
Здрасти,
Мога да препоръчам ядки (20 грама на ден) и спанак.
Поздравления за голямото приемане.
Аз също свалих 54 кг през последните 15 месеца. С описаната от вас промяна в диетата и упражненията. От собствения си опит мога да ви кажа, че тази загуба на коса за съжаление е „нормална“ след или по време на такова намаляване. Разбира се, можете да добавите различни допълнителни препарати, но в крайна сметка само портфейлът ви ще бъде по-тънък, но косата ви няма да бъде по-дебела. Просто трябва да издържите на времето. За мен това започна около 3/4 месеца след началото на преобразуването и приключи след още около три месеца. Но за всеки е различно.
По това време също бях в доктора и няколко пъти ми проверяваха кръвта за симптоми на дефицит. Нада, нищо, ниенте. Всичко е страхотно, защото като теб и аз никога не съм имал толкова здравословна диета. Тогава моят доктор ми обясни, че загубата на тегло води до разграждане на хормоните в мастните клетки, което оказва влияние върху косата. Някак си така, съжалявам, вече не съм на веригата.
Както и да е, изчакайте. Това ще отмине. След това, когато четката вече не беше толкова пълна сутрин след разресването, носех плитка само месеци, защото кълновете стърчаха от главата по много забавен начин. От години имам светло руси акценти и през това време полагах специални грижи корените да не потъмнеят прекалено, след това скалпът проблясваше още повече. Но сега всичко отново е наред, косата е пораснала отново и е красива, блестяща и бавно възвръща старата си пълнота.
Всичко най-добро продължава,
любов от
Клауди
Благодаря много! Да, прочетох това и за мастните клетки. Трябва да мина през там. Също така бавно става все по-малко от това, което се проваля. и те регенерират, всъщност изглежда смешно, особено след сушене със сешоар.
Поздравления за приемането, чудесно е усещането да сте го направили!
Подобни симптоми познавам само при жени с хранителни разстройства.
Съжалявам, че го казвам. Но в живота си съм срещал жени с анорексия, които са били годни като маратонки и са изглеждали предимно добре. Освен дефицит на желязо, те не са имали физически оплаквания. Но косата беше страшно тънка. Нито може да се говори за редовна менструация.
Мога да разбера, че искате да сте слаб и че сегашното ви телесно усещане е напълно различно от това, което е било преди. Освен това изливате хормони на щастието, които покриват липсата на въглехидрати и мазнини.
Повярвайте ми, колкото по-тънък ставаш, толкова по-малко тялото ти ще приеме жертвата, която правиш през последните няколко месеца. В един момент, ако не му дадете всички хранителни вещества, от които се нуждае, ще се провалите в дупка. Хранете се здравословно и тренирайте, за да намалите теглото си. Но бавно се откажете от тази сурова диета. Тялото ви ще ви благодари.
PS.: В яйцата има много мазнини.
Кой казва, че се отказвам? Това, че губите много, не означава, че имате симптоми на дефицит. Ям много балансирана диета, много зеленчуци, много растителни протеини, но мазнините остават на заден план, с изключение на тези в яйцата. Също така не правя NoCarb, овесени ядки и т.н. идват редовно на масата ми, само не под формата на прости въглехидрати, а такива, от които тялото наистина се нуждае.
Имам чувството, че просто нямаш представа за какво говориш, че имам хранително разстройство. Преди отслабването си ядох много плодове и зеленчуци, но освен сладки неща, пица и Ко, мисля, че това беше далеч по-нездравословно от това, което правя за тялото си сега.
Също така спортувам редовно, за да се тонизирам и тъй като имам толкова много енергия и искам да я използвам разумно и защото сега просто ми е приятно да мога да се движа наоколо.
Някои хора виждат само цифрите и казват, че мъжът е твърде слаб, намаляването е твърде бързо, бла-бла. Сега съм алергична към нещо подобно. Когато все още имах 117 кг, никой не ми каза, че съм прекалено дебела и се храня твърде нездравословно! Е, все пак благодаря за вашето мнение.
Вярно е, че такива симптоми СЪЩО съществуват и при хора с хранителни разстройства, но не ИЗКЛЮЧИТЕЛНО.
Намирам за несправедливо да използвам този шаблон, за да преглеждам хора, които според вас са постигнали нещо положително само като са измъчвали телата си. От своя страна и начина, по който се чувствам по отношение на TE, вие също сте се справили с него много добре. Това може да не отговаря на възгледа на всички за света, но все пак е вярно! Също така бях постоянно под медицинско обслужване, тоест редовно ме преглеждаха. В подготовка имах и добри хранителни съвети от професионалист.
"Krude Diet" . откъде го вземете? Вашето селективно възприятие МОЖЕ да е знак за
Но не е задължително да е депресия. Забележете какво имам предвид?