Загуба на коса след диета от отслабване до косопад Бела Беличе
Когато панталоните се прищипват и се появяват малки джобове мазнини под дрехите, това е времето за много жени да започнат диета. Те често протичат радикално, за да могат да се постигнат бързи резултати. В чинията се приземява само салата, а обичайната спортна единица се удвоява.
Това обаче е не само нездравословно за организма като цяло, но също така може да доведе до изтъняване на косата и изпадане на цели буци. Как можете да избегнете косопад по време на или след диета, прочетете в нашата статия.
Загуба на коса след диета: от загуба на тегло до загуба на коса
Когато косата изтънява и бавно се появяват плешиви петна, може да има най-различни причини. В допълнение към колебанията на хормоните, генетичното предразположение и стреса, това включва и лошо хранене. В крайна сметка, тялото трябва да бъде снабдено с възможно най-голямо количество хранителни вещества, за да стимулира метаболизма и по този начин да осигури регенерацията и растежа на косата.
Що се отнася до загубата на тегло, успокойте се и се храните балансирано, ако диетата не влияе върху пълнотата на косата ви. Ако вместо това изберете агресивна диета с небалансирана диета или дори лишаване от храна, тялото може да страда от недостатъчно снабдяване. Това се проявява най-бързо на главата ни под формата на косопад.
Това става ясно от проучване, публикувано в медицински списания. В него са прегледани девет пациенти. Всички те отслабнаха с 15 до 25 килограма за кратък период от време и забелязаха косопад около два месеца след започване на диетата. Следователно връзката между екстремното отслабване и падането на косата е очевидна.
Когато хранителните вещества липсват
Всеки, който в момента е на диета, за да загуби излишни килограми естествено, също иска да постигне бързи резултати. Разбира се, това не работи толкова бързо при здравословна и балансирана диета. Поради тази причина повечето прибягват до по-радикален метод и огладняват.
Гладуването обаче не само ви кара да се чувствате безсилни и промени в настроението. Косата ви също пада, защото не храните тялото си с достатъчно хранителни вещества. Но те се нуждаят от косата и фоликулите, за да се развиват и растат. Ако хранителните вещества липсват, растящата коса е безсилна и дори пада.
Когато тялото премине в режим на оцеляване
Ако ядете небалансирана диета или дори се гладувате, тялото ви естествено ще реагира. Той преминава към режим на оцеляване и намалява доставките до такава степен, че хранителните вещества попадат само в най-важните области - а именно тези, от които се нуждаете, за да оцелеете. Това обаче не включва косата, така че тя е недостатъчно снабдена и следователно частично пада.
Когато диетата натоварва тялото
Както споменахме по-рано, има много причини за загуба на коса. Това включва и стрес, който често се свързва с диетата. Ако на тялото липсват въглехидрати, протеини и захар, които иначе получава, метаболизмът протича с пълна скорост. Това не само се отразява на настроението ви, но също така увеличава нивото на физически стрес. Това от своя страна може да е причина за загубата на коса.
Как да избегнем косопада чрез диета
Диетите ще ни съпътстват отново и отново в хода на живота. Било то да изглежда страхотно за сватба, да свали излишни килограми след бременност или просто да влезе във форма. За да избегнете косопад след диета, има няколко неща, на които трябва да обърнете внимание предварително. Можете да прочетете за тях по-долу.
1. Консумирайте достатъчно калории
Ако ядете твърде малко през целия ден и не консумирате препоръчаното количество калории в резултат, може да се случи, че тялото ви не е достатъчно. Освен захар и мазнини, които искате да избягвате с диетата, липсват и важни хранителни вещества. Поради този дефицит не е възможно тялото да се грижи за косата ви. Така че се проваляте парче по парче.
Затова винаги се уверете, че консумирате поне 1500 калории на ден. Това ще спести на тялото ви стрес и с балансирана диета ще му осигури и витамини и минерали, от които се нуждае, наред с други неща, за да насърчи растежа на косата и да направи гривата ви копринено и блестяща.
2. Яжте храни с високо съдържание на биотин и други витамини от група В
Ако се притеснявате, че косата ви може да започне да изтънява след или дори докато сте на диета, особено трябва да изберете храни, богати на витамини от група В като биотин. Можете да ги намерите главно в говежди черен дроб, фъстъци, яйца и овесени ядки. Включете тези храни в ежедневната си диета и косата ви ще остане толкова гъста, колкото преди.
Разбира се, тези, които работят много, нямат възможност да готвят свежо и балансирано всеки ден. В този случай можете да използвате и хранителни добавки като витамините за коса Cosphera. Този препарат е богат на витамини от група В и други хранителни вещества и осигурява на косата ви всичко необходимо за здравословен растеж.
Бакшиш: Тайното оръжие за здрава и здрава коса
Витамини за коса Cosphera: Всички основни хранителни вещества за косата в една капсула