Лека рецепта за кексчета - Блогът
Рецептата за торта с купа ви дава възможност да следвате кулинарните тенденции по време на вашата диета за отслабване, като правите вкусни сладкиши с купи, благодарение на селекцията, съставена от съставки, за да намалите броя на калориите в вашата торта с купа.
Всъщност, като предпочитате органично бадемово мляко, което е по-малко калорично от кравето мляко, като замените шоколада с шоколадов препарат, съставен от какао и обикновено кисело мляко с 0% масленост, получавате торта с по-малко калории от класическата торта. Тази малка торта, изпечена във вашата купа, е сладка смес от яйце, бадемово мляко, 0% маслено кисело мляко, шоколад, зърнени храни, банан и мая, които понякога да бъдат включени във вашата диета за отслабване, за да зарадват вкусовите ви рецептори, като консумират засищащо ястие, което ограничава вашите желания.
Показания
Калории на 1 купа купа торта
| 280 ккал | 468 ккал |
Съставки
- 38 грама овесени ядки
- 15 грама органично неподсладено какао на прах
- 10 грама 0% обикновено кисело мляко
- 3 супени лъжици органично бадемово мляко без добавена захар
- 2 чаени лъжички вода
- 1 чаена лъжичка бакпулвер
- 1/2 чаена лъжичка сукралоза
Подготовка
- Пасирайте банана След като сте изписали банана, намачкайте го в купа с помощта на вилица.
- Загрейте вода Загрейте малко вода в тенджера.
- Направете сироп Вземете две чаени лъжички гореща вода в тенджерата си, смесете тези лъжички гореща вода и половин чаена лъжичка сукралоза, за да получите сироп.
- Направете шоколадов препарат Смесете добре киселото мляко с 0% мазнина и какаото, за да получите шоколадов препарат.
- Поставете яйцето и млякото в купата Във вашата купа, която съдържа пюре от банан, сложете яйцето и органичното бадемово мляко без добавена захар.
- Добавете останалите съставки Добавете бакпулвера, сиропа, овесените ядки и вашия шоколадов препарат, след което разбъркайте добре.
- Изпечете тортата с купа в продължение на не повече от 3 минути в микровълнова фурна с пълна мощност.
- Затоплете тортата след купата, след като я приготвите в микровълновата фурна, оставете тортата да се охлади поне за 2 минути.
- Демонтирайте тортата на купата Разглобете тортата си на чиния.
- Яжте тортата в купата Яжте тази вкусна топла торта в купа, украсена с малко шоколадов препарат и резенчета банан.
Рецептата за тортата с купички се прави бързо и лесно, тя се състои от здравословни съставки които намаляват калориите на тортата с купа и придават влажна текстура на вашата торта с купа. Това е лека торта с перфектен вкус, която можете да ядете без излишък сутрин, когато сте на диета.
Харесвате тази рецепта ?
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).