Загуба на апетит след промяна на диетата (упражнения, отслабване, глад)
Здравейте, имам наднормено тегло и отслабвам, вече съм отслабнал с около 6,3 килограма в рамките на 3,5 месеца (казаха ми, че винаги губите толкова много през първите няколко месеца, останалото трябва да върви с упражнения, вярно ли е?) Във всеки случай Винаги съм без апетит, честно казано, 3 седмици след диетата си, така че започвам да отслабвам и искам да попитам дали това е нормално, така че винаги съм гладен и апетит, когато спортувам, не знам защо всичко това е нормално или нещо не е наред с мен. Така че следните въпроси
-Вярно ли е, че отслабвате много през първите няколко месеца, а останалото трябва да върви с упражнения?
-Нормално ли е, че съм загубил апетит след диетата си?
-Нормално ли е да съм гладен и гладен, когато съм тренирал?.
Благодаря ви предварително
1 отговор
Липсата ви на апетит със сигурност идва от факта, че стомахът ви е свикнал все повече и повече с малките количества храна по време на диетата и следователно вече не иска толкова много храна, това беше и при мен, но не се притеснявайте за това след няколко седмици можете да се върнете Хранете се така, както преди, просто трябва да ядете малко повече и стомахът ви отново ще стане по-голям
подобни въпроси
Още от вчера започнах отново да приемам венлафаксин (заради моето шофиране). Винаги забелязвам изключителна загуба на апетит с таблетките. Вече го взех преди половин година. Първият страничен ефект: Винаги без апетит. Този страничен ефект се проявява след 2-3 часа. Не мога да ям повече. Става ми лошо само като мисля за храна. Ако не взема таблетките, всъщност съм човек с голям апетит. Всъщност винаги бих могъл да ям. Последния път свалих почти 4 килограма от таблетките, тъй като имах толкова малък апетит. В момента това ме притеснява изключително, защото съм гладен, но не мога да ям нищо, защото просто нямам апетит . Сега ям само от глад. За мен е толкова екстремно. Кога изчезва този страничен ефект? това изчезва ли? Искам най-накрая да ми се яде отново.
Преди няколко месеца започнах постепенно да променям диетата си поради латентното си затлъстяване. В момента ям предимно веган, с ниско съдържание на въглехидрати и богата на протеини и обикновено с ниско съдържание на калории. Успехите говорят сами за себе си (-10 кг, ИТМ: 24,4) и вече нямам проблеми да се придържам към диетата си. Слагам измамни дни средно веднъж седмично, в зависимост от това как се чувствам.
Напоследък обаче се боря с апетита и глада си. Междувременно добавих упражнения и много чист въздух към диетата си, за да получа апетит и глад, и това също работи, макар и в много непропорционална степен.
По принцип е в противоречие с диетата да бъдете без апетит, но се страхувам да не намаля твърде много метаболизма си и да провокирам йо-йо ефект.
Като пример, днес успях да консумирам около 260 ккал и по този начин имам само калориите за спорт (1 час колоездене) в него.
Единственото нещо, което ме радва да ям в момента, е тревата. Не виждам обаче това като постоянно решение.
На диета съм от 5 месеца и въпреки че имам много балансирана диета, храненията ми се повтарят все по-често. Междувременно имам чувството, че съм напълно пренаситен и на моменти ми липсва напълно апетит. Тази загуба на апетит наистина се проявява едва от началото на настоящия ми период. От друга страна, изпитвам екстремни желания за сладко, което разбира се е забранено поради диетата ми. Когато ям, се насищам много бързо в момента и като цяло не ми се яде нищо. За съжаление не мога да кажа със сигурност дали това се дължи на диетата ми или на страничен ефект от менструацията. Загуба на апетит + глад също се появяват често при хормонални промени. Какво е това? Можете ли да загубите апетит, докато сте на диета? Или тези симптоми (загуба на апетит, глад, чувство на ситост) са част от периода? Някой има ли опит?
Гладен съм и стомахът ми винаги ръмжи, но просто не мога да ям, защото нямам апетит. Какво мога да направя по въпроса?
Здравейте, бях малко дебел, а след това отслабнах с малко упражнения. Никога не съм променял диетата си, а просто отслабнах въпреки яденето на сладки и нездравословни храни. През това време ядох много и в продължение на три четвърти от годината изведнъж не бях гладен, на сутринта трябва да се насиля да ям, но стомахът ми винаги се чувства пълен, така че мога да ям само малко. Аз също пуша трева, но това само повишава малко апетита ми, но всеки ден се превръща в предизвикателство за приемане на 2000 ккал. Просто ми липсва апетит или глад, въпреки че наистина искам да ям повече, за да не отслабна още повече (до момента 20 килограма ) Може ли някой да ми каже какво мога да направя за тази загуба на апетит? Вече е бил при лекар, който досега е правил само кръвен тест, но всичко беше наред. Моля помогнете
Обикновено се чувате с хора, които са се отказали от пушенето, те се напълняват, защото започват да ядат повече и имат повече апетит. Обаче, след като спрях да пуша, днес имам все по-малко апетит, например. Все още не съм ял нищо, но дори не съм малко гладен, нормално ли е това? Каква може да е причината и кога отново ще имам здравословен апетит?
Нямам абсолютно никакъв апетит или глад през първите 2-3 дни от менструацията. Чувствам, тогава не лошо, че ми се завива свят и т.н. никога не се случва. Просто не ям нищо през това време и не ми липсва и това. Знам, че не е здравословно и затова трябва да ям половин руло на ден, но тогава всъщност не ми се яде. Всъщност се храня нормално, но съм доста слаб. Ако няколко дни не ям нищо, ще отслабна с 2-3 килограма. Не мисля, че това е толкова добро, предвид и без това ниското ми телесно тегло. Може ли някой да ми каже дали е нормално, че не съм гладен по време на менструация или че трябва да се притеснявам?!
За мен, когато се чувствам зле, имам толкова много глад и апетит.
PS. В резултат на това качих 1 килограм за 2 дни, това изобщо не работи, сега, когато отново се чувствам по-добре, мога да отида отново на диета. Днес не съм ял нищо и днес ще ям само 1 чиния ориз без нищо, но нито съм гладен, нито съм гладен.
Е, защо сте толкова гладни/апетит, когато се чувствате зле?
Ядох много през изминалата година и сега отново съм на диета. До днес ядох кисело мляко (в 13:15), а сега отново съм гладен. Това нормално ли е? Вярно ли е, че големи количества храна карат стомаха да се уголеми?
От вчера отново имам менструация, тя идва редовно, но винаги между 2-3 седмици.
По някакъв начин вече не съм гладен и не съм гладен.
Наистина имах след 19 часа. Не яжте нищо, все още не съм гладен, но тогава ядох сладолед, защото моят учител по религия си купи сладолед.
Дори любимият ми плод (ягоди) ме отвращава.
Вчера бях жаден за чипс, купих малко и след това изядох няколко, 2 ръце пълни, тогава вече не ми се искаше и тогава майка ми ги изяде.
До днес съм ял само 1 сладолед, 1 паста за супа, 8 ягоди.
Всъщност не бях гладен, но все пак изядох нещо, защото можете да ядете корем. Загубих малко заради това.
Така че нормално ли е, че вече нямам глад или апетит през периода?.
Това, което всъщност харесвам в момента, са неща без захар, защото от сладки неща като плодове ми става лошо, затова днес си купих зелен студен чай със стевия (litpon има този, който не е сладък, но има страхотен вкус).
Така че наистина можете да ме ловите със сладки неща точно сега.
Нормално ли е, че не съм гладен и нямам апетит през периода?
Иначе всъщност съм добре и се занимавам само със спорт wii fit плюс малко, но това не може да се брои за спорт.
PS. Аз съм на 15 и вече имам анемия, но НИКОГА не се замайвам и имам само малко главоболие и понякога малко гадене през много тежкия дълъг период, нищо друго, но иначе винаги бях пълен с ненаситен глад, затова питам дали е нормално.
Купонясвах в събота и последните два дни (неделя и понеделник) се чувствах наистина зле. В неделя все още бях замаян и гаден + загуба на апетит. Почти не съм ял нищо. Вчера просто ми стана лошо и отново загубих апетит и почти не ядох. Днес все още е така, наистина съм гладен, но всъщност нямам голям апетит за нещо за ядене, защото все още се чувствам гаден. Аз също не ме интересува нищо около мен и не можах да спя правилно през последните няколко нощи. Това нормално ли е? Какво мога да направя?
Започнах диетата си преди около 6 седмици. В резултат свалих 9 килограма. Намалих храната си и правех по 1 час упражнения на ден.
От миналата седмица обаче току-що загубих апетит. Нито върху шоколада (който всъщност обичам), нито върху други храни, които обичам да ям.
Така се случва, че през последните няколко дни наистина хапвам само няколко хапки и след това просто не мога да сваля нищо, почти се чувствам отвратен от това. Пиенето работи чудесно.
Тялото ми сигнализира, че съм гладен, като ръмжа по корем. Но липсва апетитът и желанието за ядене.
Повече от доволен съм от резултата от диетата и не мисля, че трябва да отслабна повече. (Значи не може да идва от психиката, нали?)
Трябва ли да посетя лекар за това или това е "нормално"?
Нормално ли е, че по някакъв начин почти никога не огладнявам през лятото? дори е твърде изтощително за мен да направя нещо за ядене. Просто не ми се яде.
получих менструация в събота вечер и днес нямам апетит за нищо. Бих могъл да ям ТОНИ много специални храни, но когато става въпрос за 90% от обичайното ми меню, аз съм абсолютно апетитен. Понякога имам и болки в стомаха - снощи изядох купичка пуканки с микровълнова карамел, може би затова. какво е това? загуба на апетит и болки в стомаха през периода са нормални?