Задушено пилешко филе със зеленчуци

• Порт: 3
• Време: 30 мин
• Състояние: много лесно
• ккал: 250
• KH: 5 g
• Д: 51 г.
• В: 3 g

Кухненски уреди

съставки

• 3 пилешки гърди
• 200 г броколи
• 400 г гъби сурови
• 6 чери домата
• 1 пролетен лук/n
• 1 чаена лъжичка суха мащерка
• 1 щипка морска сол (fleur de sel)
• 1 щипка черен пипер
• ½ чаена лъжичка зехтин

подготовка

1. Нарежете цветчетата на броколите от стъблото, измийте и отцедете. • Почистете гъбите и отрежете сухия край на стъблото. • Измийте и отцедете доматите.
2. Поставете месото, броколите и гъбите в парахода и пара, покрита на умерен огън за около 15 минути.
3. След 10 минути добавете доматите и подправете всичко веднъж със сол и черен пипер. • Поставете задушените пилешки филета със зеленчуци в три чинии и сервирайте.

Пожелаваме ви приятен апетит!

* цялата хранителна информация се изчислява на порция

---