Задържането на вода се преодолява без сол - ниско или мастно
Разберете как можете да се отървете от проблемите със задържане на вода!
Тялото използва електролити, т.е. категорията химикали, които съставляват калий и натрий в сол, за провеждане на нервни импулси в тялото. За доброто функциониране на организма е необходимо постоянно да има оптимална концентрация на електролити. Когато ядем твърде много сол, електролитният баланс се нарушава, концентрацията на натрий става твърде висока и тялото се нуждае от повече вода, за да разреди повишената концентрация.
Това обяснява жаждата, която се появява след консумация на нещо солено. И така се обяснява, че водата мигрира от кръвоносната система в клетки, клетки, които увеличават обема си и в крайна сметка причиняват дискомфорт, наддаване на тегло и неприятен външен вид на кожата. Процесът обаче е обратим и чрез ограничаване на консумацията на сол се постига обратен ефект. Тялото ще отстрани водата от клетките и ще я насочи към кръвоносната система и бъбреците и по този начин се води борба със задържането на вода.
Откажете се от излишната сол и можете да отслабнете!
Много бързи диети се основават на премахване на приема на сол, което води до загуба на тегло чрез премахване на вода, а не на мастна тъкан. Ето защо, когато въведете отново сол в диетата, ще си върнете изгубените килограми. Нещо повече, солта се намира в изобилие в продукти с плътно съдържание на калории и ниско съдържание на фибри, т.е. в онези храни, които се сервират в бързо хранене, полуготови и готови и предварително опаковани, които можете да вземете от супермаркета. Така че, ако се погрижите да ограничите консумацията на сол за борба със задържането на вода, вие по подразбиране ще отслабнете, защото ще трябва да избягвате и тези храни.