Задържане на; вода вода и подути пръсти как да се справим с нея Блогът
Феноменът на подути ръце е много често срещан по време на бременност. Бременните жени всъщност са много изложени на задържане на вода. Тласък, който много често дължим на хормоналния дисбаланс.
Това явление обаче може да засегне всеки: подути пръсти, болка, затруднено правене на юмрук ... Как да се оправи ?
Кремове и масажи, идеалното дуо
Всъщност масажът на ръката и пръстите е от съществено значение за възстановяване на добрата циркулация на крайниците. Ако няма специфичен крем за този проблем за ръцете, можете да компенсирате, като поставите обичайната си козметика (овлажнител) в хладилника.
Защо да освежите крема си? Тъй като студът помага за усилване на ефекта от масажа.
Просто студена вода
Това е съвет, който винаги даваме на хора, които страдат от подуване на краката и/или стъпалата: завършете душ със струя студена вода. Това има достойнството да осигури незабавно облекчение при липса на дългосрочни действия. Същото важи и за вашите ръце. През деня често ги пускайте под студена вода, за да се облекчите.
Компресионни ръкавици
Задържането на вода, което причинява подуване на ръцете и пръстите ви, може да навреди ! Ако масажите и студът не са достатъчни, имате друго решение: носенето на компресионна ръкавица. На същия принцип като компресионните чорапи, тези ръкавици са направени да упражняват натиск върху областта, която ще се третира.
Това значително намалява отока. Можете да намерите тези ръкавици в аптеките.
Протеини, неочаквани съюзници ...
Задържането на вода може да има много причини и едната е вашата диета. При многократно подуване, очевидно е препоръчително да се намали консумацията на сол и захар, но освен този подход се препоръчва също да се яде достатъчно протеин: риба и пилешки гърди в горната част на списъка, но растителните протеини са също толкова подходящи. Тяхната роля е да абсорбират излишната вода, задържана в тъканите ви.
Ход !
Това е малък, прост жест, който може да възстанови кръвообращението на пръстите и цялата ви ръка, преди подуването да стане твърде много: стиснете ръката си, движете пръстите си, накратко, движете се !
Действайки веднага щом се появят симптоми, можете бързо да облекчите натиска. Корекцията на диетата също е много важна, защото позволява дългосрочно превантивно действие! Помисли за това.
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).