Задържане на вода какво да правите 10 съвета за борба с водата в краката
Едно от повтарящите се заболявания на лятото е задържането на вода. Топлината, влагата или дългите пътувания със самолет могат да допринесат за подуване на определени части от тялото ви, което в допълнение към чисто естетическия дискомфорт може да ви причини истинска болка, придружена от усещания за тежест и умора.
Ето десет практически съвета за отстраняването му това лято.
Задържане на вода, какво да правя ?
Понякога бъркаме феномена на тежки крака и Задържане на вода. И с добра причина, тъй като те са свързани: когато краката са подути, това често се дължи на задържане на вода.
Когато жегата те удари
Има няколко причини за задържане на вода: хормонални колебания, лоша циркулация, бъбречна, сърдечна или щитовидна недостатъчност, дефицит на протеини ... Важно е да се търси произходът на отока, за да се определи подходящото лечение за намаляване на тези неудобства. Ето защо е важно преди самолечение консултирайте се с неговия лекар за премахване на всяка основна патология.
Задържането на вода е течност, която ще се събира в тъканите, когато за нея обикновено трябва да се грижи кръвоносни системи, кръв и лимфа. Стоенето, гравитационно, има тенденция да увеличава явлението, особено при хора с лошо венозно връщане, поради a недостатъчен венозен тонус: това се нарича венозен застой. Кръвта, вместо да се връща правилно в сърцето, има тенденция да застоява.
Определени зони на тялото са склонни да бъдат основният сайт наоток: Такъв е случаят с краката, глезените и стъпалата. Пръстите около очите също могат да се подуят.
През лятото това явление се усилва от жегата, но също така, за някои, понякога дългите пътувания със самолет.
Какви средства за защита? Нашите 10 съвета срещу задържането на вода
След отстраняване на всички причини, изискващи медицинско проследяване, можем да действаме върху задържането на вода чрез няколко прости хигиенни правила:
- Срещу венозен застой, избягвайте всичко, което може да доведе до разширяване на съдовете, особено всички източници на топлина: излагане на слънце, горещи дрехи и вани и др.
- Внимавайте да не пречите на венозното връщане с тесни обувки, седнало положение с кръстосани крака ...
- Напротив, практикувайте спорт, който ще насърчи връщането на вените, като ходене, колоездене ...