Заделете диетата си и си починете от отслабването! Годна жена
Говоря за нас, останалите, които винаги се опитват да се отърват от 3, 5 или 7 проклетите излишни килограми, които доминират в живота ни, мислите, желанията и мечтите ни, за да ни карат постоянно да следим какво ядем, колко и как се храним.
Не казвам, че е погрешно да искаме по-слаби бедра, по-здраво и обезмаслено дъно, по-очертан корем или по-тънки ръце! Би било върхът! Не обратното, но все още сме в подходяща женска среда. Радвам се, че сте съвестни с диетата си. Много е добре и ви поздравявам, че искате да изглеждате по-добре, да се чувствате по-добре и да достигнете до по-добра версия на себе си.
Какво е лошо и грешно е като вие ВИНАГИ сте на диета . В непрекъснато състояние на въздържане от храна ... .24 от 24 .... 7 дни от 7 ... . 12 месеца в годината вие сте на диета.
Ако ви попитам, вие винаги се тревожите за това, което ядете, уважавате с най-голяма строгост кой знае каква диета или подчертавате, че не се поддавате на някаква доброта, за да не депозирате върху вас.
Разбирам, обаче ние искаме да изглеждаме зверски, особено когато настъпи летният сезон и наближава периодът, когато трябва да покажете на плажа онази тънка талия и крака без целулит ... Когато се подготвяте за този период ... Да, домле! Подлагате се на диета, сте по-ограничителни към себе си и се въздържате от грешни храни, за да вдигнете шум в банския си костюм.
Но ако не сте модел, кой знае каква телевизионна звезда и не е нужно винаги да сте „нишка“, онези моменти, в които трябва да покажете перфектното си тяло, са само 3 месеца през лятото и през нощта с приятеля си в завивката.
Харесвате тези упражнения?
Подготвили сме БЕЗПЛАТЕН наръчник с 3 рутинни процедури за корема, които няма да наранят гърба ви. Изтеглете го по имейл:
Ще ги получите незабавно по имейл заедно с други съвети, за да се отървете от корема си
Но как така аз, подходящата жена, ви призовавам да си починете от диетата?
Това е стресиращо! Това е разочароващо! И ОБЯВИТЕЛНО за вас, за ума ви, за социалния ви живот и вътрешния ви баланс да бъдете постоянно под натиска на храната и през цялото време на диета.
Разбери ме, жено, не ти казвам на глас! Това въздържане от храна и калориен дефицит, който се опитвате да поддържате, месеци и месеци подред, е стрес за вашето тяло, ГОЛЯМ СТРЕС. И не е като въоръжен грабеж: колкото повече заплашвате, толкова по-лесно се предава врагът. Напротив, колкото повече стресирате тялото си и го заплашвате с липса на храна, толкова по-упорито става и не се отказва! Не се оставяйте да бъдете съборени дори при счупване на главата. Придържайте се към тази мазнина с всичките си зъби и се опитайте да съберете повече при всяка възможност.
Това е като когато искате от сърце да не се случи нещо и точно това се случва. Това е закон на привличането, отрицателно привличане.
Нека бъдем сериозни! Кой обича да е на диета? Който обича винаги да е луд да не вкуси тортата, да не яде повече от 1 плод на ден, да не скача коня в овесени ядки. За мен е НЕ. Вероятно не ти. И тогава какво би ви накарало да мислите, че тялото ви харесва?! Наистина ли мислите, че той е безразличен и боли в баските, докато се мъчите да го държите под контрол и да изстисквате ресурси? Ma ndoiecs!
Напротив, той осъзнава, че винаги е под стрес и че постоянно го заплашват от всички страни: или от стомаха (който постоянно се храни и не получава достатъчно храна), или от ума (който винаги е напрегнат и напрегнат). мислейки, че допълнително парче ви прави дебели).
Целият този непрекъснат стрес не прави нищо друго, освен да повишава нивата на кортизол и да ви прави все по-трудно изгарянето на мазнини и отслабването. Чуйте какво ви казвам: режимът за отслабване е стрес за вашето тяло, и колкото повече го следвате, толкова по-бавни ще бъдат резултатите. Не можете да се застреляте през цялото време, очаквайте да сте със 100% капацитет и винаги да успеете. Нуждаете се от почивка, период на възстановяване, укрепване и консолидация, така че когато атакувате отново да бъдете по-силни и подготвени.
И тогава какво е решението? Как предлагаш да ям това, което ми харесва и да жадувам без угризения и стрес, че си правя дома?
Това не е само едно решение. Това е прост и здравословен план, който ви оставя цели в ума ви и ви предлага възможност за нови постижения. Ето за какво говоря:
1 . Първо, просто ви призовавам да го вземете, почивка от ограничителния режим за отслабване, който следвате . Така, без порицания на съвестта, без никаква мисъл за напълняване, без никакви угризения. Колкото и да ви е трудно, натиснете бутона Time-Off. Счупете превръзката. Отпуснете се. Отпуснете се. Бъдете наясно и се насладете на това приятно усещане за свобода. Празнувайте липсата на ограничения и почитайте новите разрешени вкусове. Имате моята благословия и подкрепа.
Не ме разбирайте погрешно, не ви казвам да отидете до шоколадовото барче като детелина или да нападнете пица като тазманийския дявол. Няма начин! Просто ви казвам да не се стресирате толкова, ако ядете 1 кубче или 5 кубчета шоколад. Не се разстройвайте, че сте на коледното тържество и тортата е поднесена, и не поглъщайте сухи торти пред майка си.
Наслаждавай им се. Наслаждавайте им се пълноценно, без страх и безпокойство. Вече не сте на диета и докато нещата не излязат извън контрол и се съсредоточите върху втората точка от този план, едва ли ще се събудите с наднормено тегло. Въпреки че не бихте повярвали, парадоксът е, че: след като стресът от диетата изчезне, не отлагате толкова лесно това, което ядете .
2. Второ, през следващите 3-4 месеца ви съветвам да се съсредоточите върху физическите си постижения във фитнеса. Вложете ума и усилията си да работите, за да напредвате във фитнеса. Оставете настрана загубата на тегло и се стремете към нови лични рекорди.
Искате ли да направите 10 строги лицеви опори? Винаги ли сте искали да увеличите теглото си на колене или искате да извадите всички серии от бицепс-къдрици от класа Power-Pump? Любопитни сте каква тежест можете да вдигнете на най-долния мост или искате да преминете към притисканията?
Е, сега е най-добрият момент: отслабването вече не е вашата цел, вече не се стресирате да поставяте много вериги, кардио или аеробика, за да отслабнете и можете да инвестирате енергията си в постигане на нови рекорди във фитнеса. Печеливша.
През следващите няколко месеца това трябва да бъде фокусът ви: за да се оправя във фитнеса. Не диети, не се притеснявайте колко ядете или отслабвате. Фокусирайте мислите и физическата си сила, за да покорите нови лични успехи. И двете! Това трябва да бъде вашата цел и вашата мисия във фитнеса.
И искате да знаете защо ви предлагам това? Защото, когато се стремите да напредвате във фитнеса, да бъдете по-добри, да напредвате в упражненията и да надхвърляте границите си, не само ще придобиете увереност и външна сила, но ще консумирате и изгаряте онези допълнителни калории, от които имате нужда. внимавай. А най-готината част е тази през пролетта, когато искате да отслабнете, тялото и тялото ви ще бъдат по-силни, с малко допълнителни мускули и готов да ви помогне да постигнете успех с дефиницията.
Да, вярно е, че съставът на тялото ви може да се промени, може да качите още 1 килограм, да загубите още 1 килограм (цифра, която не е от значение) ... Но стига да се стремите да станете по-добри при тренировките в стая, да се храните без притеснения и да се насладите на тихата заслужена торта, повярвайте ми, ще бъдете силни, цели в ума и много повече спечелени.
Завършвам със съобщение, което наистина ми хареса, получено във Facebook от Delia (парче Fit Woman). Той е сладък и изпълнен с мотивация и съм сигурен, че ще ви помогне да го прочетете .
До следващия път ви призовавам Бъди красива, бъди силна, бъди годна жена! и се присъединете към нас във Facebook !