Задействах наднорменото тегло Защо тежах близо 100 кг - Закръглено се оправя

На 4 октомври 2013 г., когато се събудих, се качих на кантара и започнах да плача.

97 килограма.

глупости.

Някак си можех да пренебрегна липсата на фитнес и проблемите с гърба. Но с най-добрата воля в света не можах да отблъсна този номер, черно-бял, от себе си.

Точно в този момент осъзнах, че не може да продължава така. Трябваше да сменя нещо. Колкото и тъжен и наказателен да беше този момент на кантара, беше важно да отворя очи. Потиснах истината. Помислих си „Аааах, не си толкова дебел“ и никога не се поглеждах толкова внимателно в огледалото. Приех тялото си такова, каквото беше. Не мислех за прекомерното си тегло, когато можех да го избегна, но някои ситуации поставят пръстите си в отворената рана:

Когато се сдобих с нова Купете дънки и продавачката трябваше да отиде в мъжкото отделение, за да намери достатъчно големи панталони
Единственият път, когато току-що влязох в съблекалнята от смяната Циркулаторен колапс има
Всеки път с мен Изкачете се по стълбите белите дробове изгоряха
Когато външната температура е 23 градуса или повече Пот от горната устна бягах, въпреки че не бях мръднал
В Училищна екскурзия, когато правехме групово упражнение за доверие, трябваше да се изкачим един над друг и аз бях единственият, който отказа
В Хранене в ресторанта, когато наистина исках десерт, но ме беше срам да бъда единствената на масата, която си поръчах
Прегледът при ендокринолог за разстройство на щитовидната жлеза (колко „прост“ би бил физически дефект, при който трябва само да пия хапчета, за да отслабна), където получавам тест диабет беше посъветван

Като бързо обиден тийнейджър, в един момент обкръжението ми вече не смееше да ми говори за тялото ми. Мини-коментар за теглото ми, колкото и добронамерено да е, и Минах през покрива. Разбира се, никой не искаше да ме хване за ръка и да каже „Карина, ти си твърде дебела и трябва да отслабнеш“.

Алтернативно, човекът би могъл да удари мечка в лицето, резултатът ще бъде същият!

Важно е да се прави разлика: Вече не говоря за 4-5 килограма за добро чувство, а за много наднормено тегло, това се превърна в тежест за живота и здравето.

Изядох по-голямата част от излишните си килограми през трите месеца след завършване на гимназията. Три месеца, в които други обиколиха света и наистина отново се удариха. Аз, от друга страна, седях в стаята си с моето (тогава ново) гадже цели 3 месеца и играехме на Sims.

Не правете нищо, нямате цел, нямате редовно ежедневие - това ми счупи кръста. Тъкмо защото съм естествено мързелив, имам нужда от нещо, което да ме предизвиква и да ме принуждава да изпълнявам. Било то училище, работа или хоби. Когато не се чувствате необходими като човек, настъпва разочарование.

Въведете: Шоколад.

Опаковка тофи на ден? Няма проблем! В допълнение, юфка с пица и горгонзола, или 6 печени рулца с чаша чеснова заквасена сметана.

Шоколадът беше утешител на душата за мен. Тялото ми жадуваше за награда, което вече не получих през летаргията си. Бях тъжен и разочарован, а шоколадът ми даде тези слипове Импулси за щастие. Но както е, със зависимост: в един момент лекарството вече не действа и дозата трябва да се увеличи. Така че се обучих в навика да натъпквам сладкиши в себе си, когато се почувствах зле и килограмите си пробиха път. Колкото повече килограми имах върху ребрата си, толкова повече по-несигурен и засрамен Станах и порочният кръг пое своето.

За мен наднорменото тегло обикновено е показател за a основен психологически проблем. Да бъде като моя случай Скука и недоумение или тъга, стрес на работното място, несигурност, прекомерни изисквания, липса на признателност, липса на любов. Има много задействания, които могат да доведат до свръхкомпенсация от чувството на щастие по време на хранене.

Първата стъпка от този порочен кръг е ден Произход на негативните чувства да ги разпознае, да ги признае и приеме. Едва когато успях да посоча проблема, можех да направя нещо по въпроса.

Тази стъпка е трудна. На тайна бих предпочел физическо обяснение като разстройство на щитовидната жлеза, отколкото да призная, че имам проблем. По-добре да поглъщате хапчета, отколкото да се изправяте срещу болезнените чувства. В ретроспекция, разбира се, се радвам, че съм здрав и че наднорменото ми тегло не е претърпяло никакви хронични увреждания. Но също така знам твърде добре какво е усещането тогава.