Задача. Помирете се с излишните килограми!

Публикувано от: Viorica Rusu в Психология, Бременност на Луната на 30 януари 2018 г. 0 2288 преглеждания

килограми
Невъзможно е да повярвате, че можете да сте бременна, без да наддавате. Растеж на матката, плацента, околоплодни води, тегло на бебето, всички тежат почти 10 килограма. Но хормоните също имат какво да кажат за теглото. Прогестеронът води до увеличаване на обема вода в тялото на бременната жена, за да бъде по-удобно за малкия наемател. Много майки обаче са объркани с бременността. Със сигурност бременната жена напълнява, но бременността е тази, която тежи все повече и повече, а не бъдещата майка. Или поне би трябвало, ако нещата вървят по план, ако жената се храни нормално, балансирано и здравословно. Тази реалност трябва да накара повечето жени вече да не се чувстват виновни за това как изглеждат през 9-те месеца на бременността.

Колко килограма можете да спечелите?

Повечето експерти смятат, че наднорменото тегло, което бременната жена трябва да регистрира, е 9-12 килограма. Известното правило „един килограм на месец“ е труднодостъпен идеал. Но не повече от килограм и половина е желателно. Но какво правите, когато нещата излязат извън контрол? Наддаването на тегло варира в зависимост от метаболизма. Разбира се, много жени качват повече килограми, отколкото казват тези цифри. Ролята на техния лекар е да разбере дали нещата са извън контрол и да се намеси, разследвайки какво се случва в тялото на бременната жена, за да открие евентуално усложнение.

Ако кръвните изследвания и ултразвук са задължителна част от препоръчаните изследвания за бременност, везната също е част от пренаталния преглед. И това е един от най-трудните тестове, които бъдещата майка трябва да премине. Психологическото въздействие е голямо и сега експертите се опитват да улеснят жените да го преодолеят. Ето защо наблюдението на теглото на бременната жена е деликатен и много важен процес от две гледни точки: здравна и психологическа. От една страна, лекарят може да открие гестационен диабет, отговорен за някои преждевременни раждания, от друга страна, може да даде препоръки за здравословна диета, която избягва кризата след бременност, когато връщането към старата фигура не е най-лесното нещо, което може да се направи. света.

Не като две. Това е правилният лозунг. За някои бременни жени бременността не е време, когато те могат да изпълнят своите кулинарни удоволствия. Те стигат дотам, че забраняват много храна или храна, особено ако са имали предишни проблеми с теглото. Това са тези, които контролират диетата си и се страхуват най-много от излишните килограми, но които, парадоксално, ще напълнят най-много, като вид декомпенсация, причинена от лишенията, на които са подложени. Опасността от декомпенсация е, че нарушава хранителните навици и контрола на глада. Дългосрочните рискове са реални, така че би било най-добре тази категория жени да се стремят към себе си по време на бременност, но да наддават колкото се може повече килограми, както обикновено и да не се стресират твърде много за проблема с теглото.

Диета за отслабване? Напълно забранено!

Друга категория жени се подлагат на диети, за да отслабнат, преди да забременеят, мислейки за теглото, което ще наддадат волно или неволно през 9-те месеца на бременността. Психолозите са все по-загрижени от това отношение. За тях, както за всяка жена, която се притеснява за фигурата си, изкушението на режима по време на бременност е много голямо. Така че разговорът с Вашия лекар или психолог за техния страх от напълняване е особено полезен за предотвратяване на риска да отслабнете сами, без никакви указания. Диетата за отслабване е враг на бременността. Диетолозите казват, че е огромна опасност да се дисбалансира диетата на бременна жена, което включва лишаване от витамини и минерали, абсолютно необходими за детето.

Какво се случва след раждането

Най-голямото притеснение на бременните жени е свързано с килограмите, които ще запазят след раждането. Всеки килограм, който пазите след бременност, може да бъде даден за цял живот. За съжаление след раждането медицинската система се фокусира само върху децата, а майките се чувстват самотни и без никаква помощ от възстановяването си след раждането. А загубата на наднормено тегло е един от най-сериозните им проблеми, на който всеки реагира сам, под огромен психологически натиск. Но можете ли да изтриете с магическа пръчка какво се е случило в тялото ви в продължение на 9 месеца? В идеалния случай всяка жена трябва да бъде подготвена да разбере какво се случва с нея, да приеме, че след раждането вече не може да бъде реплика на предишното и че раждането представлява поредица от необратими физически и психически промени, но благотворно. И всички тези промени представляват преход от статута на жена към този на майка. Стриите, по-големите бедра, по-тежките гърди са също толкова символични белези на майчинството.