Заменете един час бягане с друго занимание; Мари Клер

Искате да спортувате, дневният ви ред е пълен със след него, а бягането ви дава бутони?

Тренирайте, без да бягате, и завършете ежедневния си списък със задачи: възможно е. Доказано е: няколко малки, прости жеста, които вече са част от вашето ежедневие, всъщност са толкова спортни, колкото един час бягане. Или почти.

Калории, кезако?

Тук говорим за еквивалентност в изразходваните калории, а не за ползи за определен мускул или такава става, нито за морал. Калорията или килокалорията е мерна единица за енергия, използвана в храненето. Те са необходими за движение, разбира се, но също и за храносмилане или обновяване на клетките.

---