Забележка - Диета с постна мускулна приса

от Артур-кралят на 03/12 16:23

Аз съм нов в сайта, но тренирам от 1 година, но без наистина да имам цел, днес реших да се съсредоточа върху i и да подобря физическите и естетическите си възможности.

Тук съм малко изгубен, трябва ли да се подлагам на диета? или стегнат мускулен захват? докато губите малко мазнини (четох, че когато достигнете определен процент мазнини, можете да започнете да изграждате мускули, докато губите мазнини.), но искам вашия съвет.

Оставям снимка за това, имам линии, които се появяват на гърдите ми. и при сгънати клещи ми казва между 15 до 19% от телесните мазнини (знам, че може да има разлики до 4%)

забележка

Съжалявам за космат ^^

Присъда ?

Забележка - Диета? Чиста мускулна печалба ?

от Пади92 на 03/12 16:31

Забележка - Диета? Чиста мускулна печалба ?

от Артур-кралят на 03/12 19:48

Благодаря, и за връзката също е чудесно, добре, имам същия процент като при клещите, но ще кажем 20% да се справят добре.

Мислите ли, че трябва да сменя хранителните си добавки? (кофеин + протеин + витамин + оживена киселина) ?

Моята програма: