Забавлявайте се и консумирайте енергия с батута! Decathlon Tips Спортни статии,
Всъщност батутът е най-добрата комбинация от игра и предизвикателства за постигане. Като скачате и изпълнявате всички ходове, които искате, ще можете да завладеете това пространство за игра, което ви позволява да се забавлявате както сами, така и със семейството или приятелите си. Освен това батутът подобрява настроението ви! Скочи високо като зайче! Усещате ли пеперуди в стомаха си? Това е ефектът от скокове и спускания, като влакче в увеселителен парк. Чувствате ли се малко разстроени? Скочете на батута и веднага ще се отпуснете! Ето, радостта ти се връща! Освен това, без да осъзнавате, батутът ще ви позволи да поддържате форма и ще се научите да овладявате движенията на ръцете и краката си във въздуха, като астронавт в среда без гравитация! Накратко, това ще бъде едно незабравимо усещане! Имате ли много енергия и не знаете как да я консумирате? Не се колебайте! Батутът ви предлага гарантирано забавление! Това е като малък увеселителен парк във вашия дом. След като започнете да скачате, не можете да спрете. Така че сте готови да направите най-големия скок?
Това е стартовото упражнение, за да се постигне баланс на батута и след това напредък в движението. За да започнете, поставете се в средата на повърхността и се пригответе: успоредни крака, свити колене, скочете и скочете възможно най-високо! Но внимавай! Целта на играта е да кацнете на същото място, където сте започнали, без да променяте траекторията. Ако това движение изглежда просто, разберете, че всъщност се изисква много добър баланс. По време на скока краката ви трябва да са добре изпънати, както и ръцете, с които ще извършвате движения в полукръг отдолу нагоре. За да успеете в това движение, погледът ви ще бъде много полезен: фиксирайте погледа си върху фиксирана точка, за да скочите винаги на правилното място. За да завършите това упражнение, при последното спускане коленете трябва да останат свити, за да овлажнят задвижването на батута, а ръцете да бъдат изпънати напред. Ако не можете веднага да накарате свещта да скочи, не се притеснявайте. Ще ви отнеме само известно време, за да овладеете движенията си с батут. С малко обучение ще успеете!
Правим нещата малко по-интересни със седящото упражнение! Започнете упражнението както преди, но вместо да се приземявате на втори или трети скок, кацнете в седнало положение, с плътно прибрани крака напред и ръце до тялото. Ръцете ви могат да докоснат повърхността на батута по време на фазата на кацане. Но дори и да сте седнали, няма смисъл да оставате такива! Целта на скока в седнало положение е да ви върне в изправено положение, когато отново сте във въздуха. За да завършите това упражнение, кацнете на крака, свити колене, за да смекчите задвижването на батута и ръцете, протегнати напред. Както при упражнението със свещи, погледът трябва да ви помогне да поддържате равновесие. Предизвикателството на това упражнение е да можете да скочите в центъра на батута и да се придвижите от изправено положение в седнало положение, като добре координирате движенията си. Накратко, не е толкова просто.
Упражнението се състои от пълно завъртане на тялото във въздуха. Като начало можете да опитате да направите половин оборот, което е половин оборот. Внимание, да тръгваме! Поставете се в центъра на батута със свити колене. Той скочи, като протегна краката си във въздуха. За разлика от предишните упражнения, насочете погледа си в посоката, в която искате да се обърнете. По време на скока завъртете раменете и таза наляво или надясно, извършете завъртане или полузавъртане и се разположете в центъра на батута за кацане. Предизвикателството е да кацнете на едно и също място, без да се балансирате, въпреки различната ориентация на тялото си. След като усвоите половината обрат, можете да преминете към пълния обрат.