Добър ли е изолатът от суроватъчен протеин за вас LeTranfo

Ако мислите да добавите протеинови добавки към вашата диета - по някаква причина - имате ...

letranfo

Ако сте мислили да добавите протеинови добавки към вашата диета - по някаква причина - вероятно сте обмисляли изолат на суроватъчен протеин.

Добавката се използва от любителите на спорта и хората, които искат да внимават с фигурата си. Протеинът - често смесен в ароматизиран шейк - често се използва преди, по време или след тренировка.

Какво е изолат от суроватъчен протеин?

Суроватъчният изолат или суроватъчният протеин е продукт, направен от мляко. Суроватката съставлява около 20% от млякото и трябва да премине през редица процеси на филтриране, за да стане прахът, който повечето от нас познават.

Има три вида суроватъчен протеин: концентрат от суроватъчен протеин, изолат от суроватъчен протеин и хидролизирана суроватка. Те имат различни количества протеини, лактоза и мазнини и осигуряват различни ползи за здравето.

  • Концентратът на суроватъчен протеин е приблизително 70-80% протеин, с умерени нива на мазнини и лактоза.
  • Изолатът на суроватъчен протеин има по-високо съдържание на протеин от около 90% с много ниски нива на лактоза и мазнини.
  • Хидролизираната суроватка се абсорбира по-бързо от другите видове, казва се, че е по-анаболна, тъй като възстановява мускулите много бързо.