Забавете ритъма на живота, за да му се насладите
Модерен жител на мегаполис винаги бяга някъде: искаме да настаним работа, учене, спорт, срещи с приятели и хиляди други неща за 24 часа. Как може да се промени това? Необходимо е да се внесе редовност поне в някои аспекти от ежедневието, казва журналистът Карл Хоноре.
Има ли начин да се забави в един свят, който е обсебен от скоростта и действията? Отговорът на този въпрос търси канадският журналист Карл Оноре в книгата си „Без суетня: как да спрем да бързаме и да започнем да живеем“. Уморен от постоянния прилив, който води до стрес, той открива движението Slow Life (от английски - „бавен живот“).
Неговите последователи живеят в свое собствено темпо. И от това те не станаха по-малко успешни, активни или търсени. Напротив, мнозина се почувстваха щастливи за първи път от много години. По-бавното не винаги означава по-лошо. За да разберете това, достатъчно е да забавите темпото поне в няколко области на живота.
Бавна храна или бавна храна
Свикнали сме да закусваме бързо хранене в бягство, да ядем бизнес обяд в кафене за 15 минути и да купуваме готови ястия за вечеря. Наслаждаваме ли се на този вид храна? Не. Полза? Много по-малко, отколкото приготвени у дома и ядени в спокойно темпо. „Разбира се, невъзможно е всяко хранене да се превърне в четиричасово пиршество“, пише Карл Оноре. - Живеем в епоха на скоростта и понякога няма друг избор освен да ядем бързо хранене. Понякога трябва да вземете сандвич в движение, за да не паднете ".
И все пак само като се фокусирате върху храната, можете да я вкусите и да й се насладите. Ето защо, поне няколко пъти седмично, си струва да се събирате с близки и приятели на семейната маса, за да разговаряте и да се насладите на вкусна домашна храна. Не е необходимо да се възприема подготовката му като дълга и упорита работа. Това е творчество и начин за себеизразяване! Освен това, докато чакате доставката на пица, можете да приготвите здравословна вечеря.
Бавна фитнес
Отслабнете до лятото, изградете мускули за две седмици, подгответе се за маратон след месец. Дори в подобряването на собственото си тяло си поставяме почти нереални цели. В резултат на това тренираме 7 дни в седмицата до изтощение. Това ли е единственият начин да подобрите фитнеса си? Не. „В Азия преди стотици години бяха разработени системи за упражнения, базирани на бавно движение и психическо равновесие. Очевидно това е по-полезно от проливането на литри пот върху тренировъчните машини “, пише Карл Хоноре.
Само като се фокусирате върху храната, можете да я вкусите и да й се насладите.