Подуване на корема и газове по време на бременност Причини и средства; Suis Enceinte

Бензин, оригвания и бензин - не са ли смущаващи? Повечето хора изпускат бензин средно десет до двадесет пъти на ден (1). И по време на бременност този брой изглежда много намалява. Но не се тревожете. MomJunction ще ви помогне да разберете как да намалите газовете и да се подуете по време на бременност.

Защо подуването на корема се появява в началото на бременността?

Нарастващите нива на прогестерон по време на бременност отпускат всички мускули в тялото, включително тези в храносмилателния тракт. Това забавя храносмилането и натрупването на газ в системата, което води до оригване, газ и газ. Те развиват неприятни усещания в червата след голямо хранене (2) .

Ако подуването се появи в края на бременността?

Да, подуването на корема се появява в края на бременността поради нарастващата матка и скока на хормоните. Маточната кухина заема повече място в коремната кухина, продължава да изтласква стомаха и да влияе на храносмилането. Това ще ви накара да се почувствате подути след хранене. В резултат на това се появяват киселини, киселинност или запек (3) .

В допълнение към повишаването на хормоните има и други причини за метеоризъм по време на бременност.

Причини за метеоризъм по време на бременност:

В допълнение към повишаването на нивата на прогестерон и нарастващата матка, има и други фактори, които причиняват газове и в крайна сметка водят до газове и подуване на корема по време на бременност.

Запек:

Храната пътува през храносмилателния тракт и остава в червата за дълго време. Това помага на плода да поеме цялото съдържание на хранителни вещества, включително вода. Абсорбцията обаче води до сухи изпражнения, които отнемат повече време, за да достигнат до ректума, а натрупаният ректум увеличава газовете и подуването на корема (4) .

2. Хранителна чувствителност:

Някои храни вероятно ще произвеждат повече газ от други. Например хората с цьолиакия не могат да усвояват глутенови продукти и могат да получат газове (5) .

Същото се отнася и за хора с непоносимост към лактоза. Млечните продукти като млякото са трудно смилаеми, което може да доведе до газове. Това е така, защото тялото не може да произведе достатъчно лактаза, за да разгради лактозата (намира се в млечните продукти) (6) .

3. Бактерии в дебелото черво:

Когато бактериалният баланс в дебелото черво се промени, това води до повече производство на газ, подуване на корема и газове.

4. Наддаване на тегло:

Гладът ви може да се увеличи и ще сте склонни да ядете повече. Когато ядете хранителна диета заедно с витаминни добавки, увеличавате броя на калориите, което ви прави летаргични и по-малко активни. В резултат на това ще се чувствате обемисти, подути и неудобни с напредването на дните.

Сега знаете защо се чувствате неудобно, но знанието как се натрупва газ в храносмилателната система помага.

Как се произвежда газ в тялото?

Газовете се улавят в храносмилателния тракт по два начина - когато поглъщате въздух и когато бактериите разграждат несмляната храна в червата. Освобождавате по-голямата част от този газ от стомаха си чрез оригване. Метеоризмът възниква в резултат на движение на газове нагоре към дебелото черво (дебелото черво).

За разлика от протеините и мазнините, въглехидратите произвеждат много газове. Мазнините могат да забавят храносмилателния процес, тъй като отнема време за изпразване на стомаха, което може да доведе до газове и подуване на корема (7) .

В допълнение към основните хранителни вещества, изброени по-горе, има някои храни, които трябва да се избягват, за да се избегнат газове и подуване на корема.

Храни, които причиняват газове и метеоризъм:

Някои храни могат да причинят миризливи газове при бременни жени.

В повечето случаи не е необходимо лечение, тъй като газовете и газовете ще изчезнат малко след раждането на бебето. Има и някои домашни лекарства и начини, по които можете да се справите с това неудобно, подуто чувство.

Домашни средства за метеоризъм и газове по време на бременност:

Следните лекарства се считат за безопасни, ако се използват в умерени количества, а също и в по-късна бременност. Внимавайте обаче, когато го използвате през първия триместър, тъй като повечето билки са свързани с вродени дефекти и различни други усложнения (9). Най-добре е да се консултирате с лекар, преди да използвате каквото и да е домашно лекарство.

Накиснете шепа Семена от сминдух в чаша вода за една нощ и ги изхвърлете на следващата сутрин. Продължавайте да пиете тази вода, за да се отървете от газ и газ.
Изпийте прясна чаша след хранене Чай от лайка . Той ще помогне да успокоите храносмилателната си система и да намалите чувството на вълнение и газове.
Дъвчене Семена от кардамон спомага за излекуването на газове и газове по естествен път. Можете също така да приготвите чай от кардамон, като сварите две чаши вода с шест шушулки кардамон и щипка индийско орехче на прах. Поддържайте го свеж, за да облекчите проблема.

Смесете заедно супена лъжица Канела на прах с мед в чаша вряща вода. Получих го прясно.

Натрошен Кориандър на прах Смесете в чаша гореща вода. Прецедете и изпийте разтвора.
Пригответе прясна чаена лъжичка Джинджифилов сок преди и добавете меда. Това е отлично средство за лечение на газове.

Тези лекарства намаляват подуването на корема и газовете и ви осигуряват спешно облекчение. Можете също да следвате няколко съвета за допълнително удобство.

Хранителни съвети за намаляване на подуването на корема по време на бременност:

7. Яжте на малки порции:

Нуждаете се от дневния си брой калории и по-малките хранения ще бъдат трудни по време на бременност. Това обаче ще намали подутото усещане. И за да компенсирате по-малките ястия, трябва да ядете често. Разделянето на вашето хранене на шест малки хранения вместо на три тежки ще избегне претоварването на храносмилателната система, както и на вашето бебе.

8. Вземете бавно:

Трябва да се храните бавно, за да дадете възможност на всяка хапка да премине през храносмилателния тракт. Не трябва да претоварвате стомашно-чревния тракт. Освен това има възможност за поглъщане на въздух, когато храната се погълне бързо и завърши като стомашен газ. Поемете дълбоко въздух преди и по време на хранене, за да се отпуснете. Освен това не яжте, когато сте в стрес.

9. Консумирайте храни с високо съдържание на фибри:

Ямс, моркови, пълнозърнести препечени филийки, овесени ядки, пълнозърнести гевреци, ябълки и круши са най-доброто влакно. Фибрите абсорбират водата в храносмилателната система и лесно транспортират храната през червата. Следователно поддържа червата ви редовни и ви освобождава от подутото усещане. Започнете бавно с влакна, ако не сте свикнали с това (10) .

10. Намалете пържените и газовите храни:

Храни като лук, зеле, броколи и боб имат газ-насърчаващ ефект. Пържените храни може да не отделят газове в стомаха, но могат да забавят храносмилателния процес и да причинят газове. Трябва да намалите тези храни, за да имате щастлив корем.

11. Отрязване на рафинирана захар:

Сладкият зъб по време на бременност е често срещан. Но трябва да държите желанието да консумирате рафинирани захари под контрол. Газираните напитки и подсладените плодови сокове също съдържат високи нива на фруктозен царевичен сироп, който допринася за газовете. Изберете пресни плодови сокове, приготвени от кайсии, банани и праскови, за да задоволите желанието си за бонбони и сода. Избягвайте дъвки и храни за отслабване, тъй като те съдържат сорбитол, който може да причини газове и газове по време на бременност (11) .

12. Вземете горчиво:

Яденето на горчиви храни в малки количества стимулира храносмилането и има положителен ефект върху метеоризма. Големите видове горчивина включват джинджифил, лимонов сок в гореща вода и горчиви листа маруля като радикио и рукола. Имайте половин час преди редовното си хранене.

13. Поддържайте дневник за хранене:

Следете храните, които консумирате, и количеството газ, усетено в рамките на шест часа след всяко хранене. Водете хранителен дневник, за да разберете кои храни предизвикват реакция.

14. Избор на ястия:

Ако сте в течение, може да знаете кои храни са полезни за вас и кои няма да ви подуят. Можете да се консултирате с диетолог за идеална диета за бременност. Винаги избирайте пресни храни, вместо преработени или замразени. Можете да изберете органични храни, които не съдържат пестициди и генетично модифицирани съставки.

15. Увеличете приема на течности:

Пийте много вода, за да се хидратирате. Укрепете деня си с чаша вода и след това включете във вашата диета пресни плодови сокове. Те помагат за изхвърлянето на токсините в тялото ви и предотвратяват подуването на корема и запека.

Ами ако все пак получите подут корем, след като го изпробвате? След това можете да се опитате да облекчите дискомфорта.

Как да облекчим метеоризма по време на бременност?

16. Лаксативи:

Въпреки че е неразумно да се предлагат лекарства, понякога може да са необходими, за да се получи облекчение от подуването на корема. Омекотителите за изпражнения съдържат активна съставка докузат натрий, който е безопасен. Съдържа минерално масло, което също е безопасно. Трябва обаче да се консултирате с лекар, преди да изберете лаксатив (12) .

17. Откажете се от пушенето:

Тютюнопушенето може да доведе до много усложнения като киселинност. Трябва да спрете да пушите, преди да планирате бременността си. Ако се мъчите, помислете за присъединяване към програма за отказване от тютюнопушене.

18. Упражнение:

Трябва да тренирате всеки ден, за да останете активни, да поддържате системата работеща, да облекчавате газовете и да предотвратявате подуването на корема. Ако не тренирате и просто седите по цял ден, газта няма да може да излезе от системата ви и може да доведе до газ. Прости упражнения като тазовите скали също помагат за освобождаването на газ. Преди да започнете някакво упражнение обаче, трябва да говорите с лекар (13) .

19. Йога и техники за релаксация:

Практикувайте йога или техники за дишане и релаксация. Ако имате синдром на хипервентилация, който е твърде тревожен или развълнуван, можете да дишате повече въздух.

Някои полезни йога пози, които ще помогнат за облекчаване на болезненото подуване и газове, включват:

Разширена странична ъглова поза
Представляват триъгълник
Седнете настрани
Пози за котки и крави
Поза на детето

Забележка: Не всички пози са подходящи за бременни жени. Преди да правите тези упражнения, винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар или учител по йога.

Кога да се обадите на Вашия лекар?

Газовете и подуването на корема са често срещани по време на бременност. Ако обаче те са тежки и са придружени от други симптоми, трябва незабавно да посетите лекар:

Големи коремни болки и спазми
Кръв в изпражненията
Контракции преди 36 гестационна седмица
Тежък запек и диария
Силно повръщане и гадене

За да разберете по-добре състоянието, можете да зададете на лекаря следните въпроси.

Нормални ли са симптоми като подуване на корема, газове и запек или бременността е неправилна?
Безопасно ли е да приемате минерално масло за облекчение?
Предлагат се лекарства с рецепта за бензин?
Промените в диетата биха помогнали срещу газовете?

В зависимост от вашето състояние и тежестта на проблема, лекарят може да предложи лекарства.

Лекарства, използвани за лечение на газове и подуване на корема:

Следните лекарства трябва да се приемат само по лекарско предписание:

OTC симетикон (Mylicon, Gas-X) за незабавно освобождаване от газа (14)

Ниско натриеви антиациди за подуване на стомаха и киселинен рефлукс

След като знаете всичко защо се появяват газове и газ, може да искате отговорите на някои често срещани въпроси.

Често задавани въпроси:

1. Подуването на корема ли е признак на бременност?

Подуването на корема е един от първите признаци на бременност, въпреки че подуването на корема преди менструацията е трудно да се разграничи от подуването в началото на бременността. Тежкото чувство не се дължи на бебето, а по-скоро на прогестероновия хормон, който променя храносмилането чрез преместване на хранителни вещества през кръвта към вашето бебе.

2. Много се оригвам по време на бременността си. Нормално е?

Да, оригването е нормално по време на бременност. Нарастващият прогестерон забавя храносмилането и води до повече производство на газ. Вашето тяло премахва газовете чрез оригване и пърдене.

3. Газ през втория и третия триместър. Защо се случва това?

През втория и третия триместър храносмилателната система се забавя поради нарастващата матка, притискаща корема. Това води до натрупване на газ и подуто усещане. Въпреки че не можете да промените начина, по който функционира храносмилателната ви система, можете да избегнете храни, които влошават газовете и газовете.

4. Колко време отнема подуването на корема в началото на бременността?

Метеоризмът се проявява до 11-та седмица от бременността и вероятно ще продължи до раждането.

5. Влошават ли се симптомите на газове при близначна бременност?

Да, по-вероятно е да имате газове и газове, тъй като производството на хормони и растежът на матката са по-силни при двойна бременност.

6. Как може стомахът ви да бъде естествено детоксикиран?

Можете да изчистите стомаха си по естествен път, като замените всички напитки с вода, наблюдавате приема на въглехидрати, фибри и мазнини, избягвате захар и алкохол и избирате разумно плодове и зеленчуци. Избягвайте солените и пържени храни и проверявайте размера на вашата храна.

Проблемите с метеоризма са често срещани по време на бременност. Но не е нужно да страдате от болката. Лесно е да се контролира производството на газ в стомаха. Малко усилия от вашия край и можете да имате щастлива и комфортна бременност.