ЗА ТРЕНИРАНЕ НА ТЕГЛО
Тамас Балог, 28 ноември 2014 г. query_builder Четенето отнема 11 минути
Нека кажем и няколко думи за тренировките, защото едно е, че 70% от успешното оформяне на тялото е диета, но тук ще има още 30%, което зависи от тренировката.
Можете да отслабнете с диетата си, но ако не правите тренировки заедно с нея, тялото ви няма да бъде стегнато и с хубава форма. Загубата на тегло може да бъде постигната само с диета, но без тренировка това тяло ще изглежда доста избледняло.
За да се възползвате максимално от времето си във фитнеса, ви трябват знания, правилното прилагане на придобитите знания и тук също, където неуловимото съществуване е навсякъде, и знанието, че те също са достъпни за нас в борбата за оформяне нашите тела.
Фокус. Всяка тренировка трябва да бъде събитие и трябва да подхождате към нея съответно. Тренировката не започва във фитнеса, а в часовете преди тренировката. Той е настроен предимно психически. Планирайте какви упражнения ще правите, подгответе се за натоварването и как ще бъде трудно, защото със сигурност всичко, което идва с развитието в живота, ще бъде трудно и ще се случва извън нашата зона на комфорт. Концентрирайте се върху тренировката си и имайте предвид, че докато стигнете там, представянето ви ще бъде възможно най-доброто. Тялото ви ще издържи, но само умът ви има значение какво правите с тялото си чрез ума си. Слизането в стаята без фокус и настройка е напълно ненужно, всеки трябва да създаде свой собствен ритуал.
Аз лично бих загинал без музика. Музиката ви помага да скочите в друг свят, музиката добавя фоновата музика към вашите мисли и вдига достатъчно. За съжаление не мога да помогна да избера музиката, защото музиката е субективна. Еминем може да е в състояние да ме настрои, но Калвин Харис или тази хермафродит Лейди Гага може да са различни, електронната музика е различна, но има някои, които са засегнати от алтернативна музика.
Въпросът е, че докато пристигнете в стаята, трябва да сте в състояние, в което можете да изключите всички лайна от живота си. Програмата за промяна на начина на живот е прекрасна именно защото можете да избягате от ежедневието. Тук няма място за вашата глупава криза на връзката, че шефът е гад и не е нужно да скърбите. Приоритетът не може да бъде нищо друго освен самата тренировка.
Емоции и енергия. Във фитнеса няма нищо друго освен тежести, които трябва да движите. Това са мъртви предмети, които пълните с енергия. Сега колко силна и качествена е тази енергия зависи от вас. Не тялото ви вдига тежести, а умът ви. Не вашето тяло упражнява енергии, а вашите емоции ви движат. Напрежението е много източник на енергия и тези натрупани напрежения във фитнеса могат да бъдат отлично източени. Боже, колко пъти съм натискал тренировки толкова много, че бих предпочел да плача от болката, разочарованията, обидите, гнева, който изпитвах заради несправедливостта на живота, и използвайки ги колко енергия се отдели в мен и аз направи страхотни тренировки. Спортът е най-доброто възможно облекчаване на стреса и не на последно място, той движи скрити енергии, които ви позволяват да правите ефективни тренировки. Излизането от зоната си на комфорт не означава нищо повече от мобилизиране на вашите енергии. Вътрешният огън ще запали селата от живота ви, които смятате за проклети, и само вътрешната сила може да преодолее всички препятствия. Хората, които постигат изключителни резултати, никога не използват силата на телата си, а вътрешните си ресурси.