За тези, които искат да отслабнат - Страница 76 - Форум
Bornlippy
Регистриран на:
27 януари 2009 г.
Лилиема
Регистриран на:
30 октомври 2006 г.
Stephy, уви да, трябва да имате здравословна диета. Не, не е нужно да сте по-католици от папата, можете да си позволите от време на време няколко лакомства, но здравословното хранене, съчетано с упражнения е основата за отслабване. Всичко е малко сложно, целият механизъм и в момента нямам време, но можете да прочетете в мрежата по въпроса или да изчакате други момичета (и аз по-късно) да ви дадат повече подробности.
За въпроса за пулса, pitonne в мрежата „анаеробни“ и „аеробни“. Ще видите разликите.
блондинка26
Регистриран на:
07 февр 2008 г.
Пише Пепита
Рус. Ако се страхувате да не поставите твърде много мускули на бедрата си, вземете по-малки тежести (напр. 5-10 паунда) и направете комплекти от 12.
Дори не е нужно да използвате тежестите. Просто теглото на тялото ни е достатъчно, за да развием краката. Правейки удари, клякания (съжалявам за английските термини, но френските термини не изплуват в паметта ми в момента), глутеуси, прасци, вие просто използвате собственото си тегло. Още по-лесно MC
Съгласен съм с LILIEMMA. няма нищо по-добро от този тип упражнения и те са супер лесни за изпълнение, защото просто се нуждаете от пространство.
Но ако рядко правя краката, това е преди всичко броят на кардиото, което правя, имам вече добре замускулени бедра и седалище и предпочитам да поставя тренировките си на друго място, на по-повреденото място като корема например. като имах бебе, редовно правех крака в тренировъчната си програма, но бягам след времето си и тъй като имам относително хубави крака и седалище (има поне това!), залагам за корема/гърдите/ръцете/рамото/гърба
блондинка26
Регистриран на:
07 февр 2008 г.
Но не MARILUNE, не мисля така. когато правя кардиото си, винаги съм на върха и това е най-добрият начин да изгарям мазнини колкото мен. Мисля, че не разбирам какво имаш предвид ?
блондинка26
Регистриран на:
07 февр 2008 г.
блондинка26
Регистриран на:
07 февр 2008 г.
Здравей, приятелката ми в тестерите. Върви скъпа, разтапяме се преди зачеването на следващото бебе!
Били28
Регистриран на:
04 ноември 2007 г.
Фу, нищо не загубих тази седмица, но и нищо не взех! Трябва да се каже, че последният уикенд беше много труден за отбелязване. и алкохол! Хей, връщаме се тази седмица .
Започнах да джогирам навън с бебе, боже мисля, че това е просто джогинг! Този, който има дансинг, който е наистина ефективен ?
Bornlippy
Регистриран на:
27 януари 2009 г.
Саша
Регистриран на:
07 октомври 2008 г.
но има действие днес.
Току-що отделих добри 15 минути, за да те прочета!
блондинка: не срещата не беше много добре хаха! Хванах някаква ощипана мадам, която ни говореше в забавен каданс. приятелят ми не го е кръстил, той се съгласява с мен да се кръстят момичетата, но амадама му направи една проповед, че той няма право да кръщава децата си, но аз го правя! във всеки случай, малко по-лошо, тя каза там, че той няма право да бъде там!
кръщението е на 13 юни, исках да е топло, за да приема света в задния ми двор! Имам малка къща и много големи семейства!
stephy: Правя бягащата си пътечка вечер, когато приятелят ми се къпе, това ми дава 30 до 40 минути около 7 часа сутринта. в противен случай се опитвам да правя едночасови разходки с количката си следобед. Ще се върна към културизма, правя това пред телевизора през нощта, имам моята топка, ластик и отделям час, за да направя всичко това; Правил съм го и преди, спазвам рутините в книгата sos beauté, намерих го доста ефективен ! Просто ми трябва ритник в гърба, за да започна отначало.
днес държах по-стария си вкъщи, отпуск за детски градини! Отидох в клиниката, след това в Долорамата и отивам да се повозя до играчките след дрямката, искам да намеря добър треньор за две деца (или 2 седящи, или едно седнало и едно стоящо) защото бих искал да се разхождам с най-високата, но тя се уморява да ходи много бързо, по-бързо от мен ! и ходя много по-бързо от нея също!
ако имате такъв, който да ме посъветва, ще го оценя!
не знам дали гледате здравей здравей сутрин, но преди няколко дни isabelle huot говори за няколко здравословни и по-евтини храни; така че за първи път днес в dollorama направих реда на храната, бях наистина изненадан от нещата, които обикновено купувам в хранителния магазин! (бивша супа или плодова тръстика.) във всеки случай всичко това, за да се каже, че диетологът говори за лека закуска, направена от лен и соя, купих си и ви казвам, че е супер добра. не прекалено много мазнини, не много калории, малко натрий, много фибри и много желязо! това е нещо като вкус на барбекю, във всеки случай откривам, че замества доста добре пуканките или чипсовете преди това във филма! нарича се соеви чудеса.
Трябват ми такива неща, защото вечерта ям повече, пред телевизора ! фатално е, знам го.
добър кош Продължавам да чистя докато момичетата спят!
Стефи
Регистриран на:
18 септември 2006 г.
Ах ! Не мислех, че само след седмица ходене ще стана и секси
Инвестирам да го сложа на хладилника си, това ще ме насърчи да отслабна.
Между другото, фотомонтаж там
Не, но без шегата се върнах от бързата си разходка и срещнах майка с нейното бебе, което се разхождаше, така че приключихме разходката заедно. Тя, тя взе всички хълмове, докато слизаше по тях, затова й казах да вземе тях от лице като мен, със сигурност ще се видим отново утре. Има просто прокълната афера, че този спиращ дъха хълм по време на говорене. Не мисля, че това ви кара да отслабвате по-бързо