За облекчаване на симптомите на функционална диспепсия можете да опитате следното:

Лекарите го наричат ​​диспепсия или лошо храносмилане. Медицинският термин за болка в горната част на корема или дискомфорт без установима медицинска причина е функционална диспепсия, според health.harvard.edu.

Около 25% от населението е засегнато от лошо храносмилане. "Въпреки че е разочароващо, че причината за функционалната диспепсия остава неизвестна, още по-разочароващо е, че няма безопасно средство за защита", се казва в уебсайта.

За облекчаване на симптомите на функционална диспепсия можете да опитате следното:

1. Избягвайте храни, които предизвикват вашите симптоми

2. Яжте на малки порции и не яжте твърде много; опитайте се да ядете по-малки, по-чести хранения през целия ден и се уверете, че дъвчете храната бавно и напълно

3. Избягвайте дейности, които ви карат да поглъщате излишен въздух, като пушене, бързо хранене, дъвки и газирани напитки.

4. Намалете стреса. Опитайте терапии за релаксация, когнитивна поведенческа терапия или упражнения. Аеробна тренировка 3-5 пъти седмично може да помогне, но не тренирайте след хранене

5. Внимавайте да почивате

6. Не заспивайте в рамките на два часа след хранене

---