За наднорменото тегло, затлъстяването малко по-различно - д-р

Д-р Ищван Барна по вътрешни болести, специалист по хипертония, бъбречен и мастен метаболизъм

За наднорменото тегло, малко по-различно

Възприемането на идеалната физика варира според модата на епохата. По времето на Рембранд, през 17-18 век. век, пълните, заоблени форми бяха идеални. В нашата епоха слабите, слаби дами и атлетичните, омесени мъже са красиви, искаме да срещнем този идеал днес. Поради наследената ни физика, не можем всички да бъдем фотомодели или зашеметяващи модели на модни подиуми. НЕ си поставяйте нереални цели! Увеличаването на теглото от 3 до 5 килограма понякога е просто изграждане (по-големи гърди, по-широки бедра, по-дебели бедра), НЕ ЗАТЪЛВАНЕ! В този случай не започвайте диета. Нека посетим фитнес зала, физиотерапевт, да изберем личен треньор, който ще помогне за подобряване на естетически проблемното тяло.

Кога не на диета?

НИКОГА диета

• по време на бременност,
• по време на кърмене,
• в юношеството.

Кога всъщност да отслабнете?

Ако телесното ни тегло според таблицата надвишава желаната екстремна стойност с 10-20%, това наистина е наднормено тегло и затлъстяване. В този случай е необходимо и дори необходимо да се намали телесното тегло.

Желано телесно тегло на възрастен (m) (kg)
Височина	Телесно тегло - мъже	Тегло - жени
средно аритметично	екстремна стойност	средно аритметично	екстремна стойност
1.45	46,0	42–53
1.48	46.5	42–54
1,50	47,0	43–55
1.52	48.5	44–57
1.54	49.5	44–58
1.56	50.4	45–58
1.58	55.8	51–64	51.3	46–59
1.60	57.6	52–65	52.6	48–61
1.62	58.6	53–66	54,0	49–62
1.64	59.6	54–67	55.4	50–64
1.66	60.6	55–69	56.8	51–65
1.68	61.7	56–71	58.1	52–66
1.70	63.5	58–73	60,0	53–67
1.72	65,0	59–74	61.3	55–69
1.74	66.5	60–75	62.6	56–70
1.76	68,0	62–77	64,0	58–72
1.78	69.4	64–79	65.3	59–74
1.80	71,0	65–80
1.82	72.6	66–82
1.84	74.2	67–84
1.86	75.8	69–86
1.88	77.6	71–88
1.90	79.3	73–90
1.92	81,0	75–93

---