За моите лечения

на 03 април 2017г. .

(Публикувано в броя на списание Kinesiology от октомври 2015 г.)

Дишането е нашият най-основен метаболитен процес. По два начина. От една страна, можем да издържим на въздуха за най-малко време (повечето хора до 2 минути, докато без храна до седмици и без течност за около два дни), а от друга страна, количеството въздух „ консумиран ”на ден, колкото и странно да изглежда, е значително по-висок от течните и твърдите количества, въведени като вещество. Възрастен човек вдишва 10 до 20 кг въздух на ден.

на 03 април 2017г. .

За спортистите, техните треньори за дишането

Правилното дишане е изискване и залог за адекватно представяне в повечето спортове. Въпреки това, значителна част от треньорите и спортистите са все още в началото на пътуването, тъй като чрез промяна на дишането им в рамките на и извън тренировката има малки технически трикове за:
увеличаване на издръжливостта
по-бърза регенерация
по-бързо излекуване на всякакви наранявания
повишаване на силата на имунната система
по-голяма мускулна релаксация
по-бързо развитие на мускулната маса.

на 03 април 2017г. .

Релаксация, медитация по време и след дихателни упражнения, но дори релаксация и медитация без дихателни упражнения помагат много добре за отпускане, „препрограмиране и препрограмиране“ на дихателния център и цялото тяло. Правилното отпускане и медитация, дори без дихателни упражнения, увеличава количеството въглероден диоксид в кръвта, което помага на кръвоносните съдове в мозъка да се разширяват, вискозитетът на кръвта да намалява и способността на хемоглобина за освобождаване на кислород да се увеличава. Това подобрява мозъчната функция, улеснявайки сътрудничеството на различни области на мозъка. Усъвършенстват се уменията за изобразяване, асоциативните умения и интуицията, качества, които са много полезни и за медитиращия. Използвайки дихателни упражнения, медитацията просто отива по-лесно и може да стане по-мощна, дори по-дълбока. Това е преживяно от много хора, които са започнали да правят дихателни упражнения като опитен медитатор.

Релаксацията е спокойна почивка, докато по време на медитация индивидът създава образи в съзнанието си (за предпочитане такъв, който е съобразен с реализацията на целите му) и в добър случай той изпитва и положителни чувства, свързани с въображавания образ или история. В отпуснато, алфа състояние на мозъчните вълни (30 пъти, според Brain Control), умът е в състояние да създава с по-голяма сила в сравнение със състоянието на събудено съзнание, мозъчна вълна. В това състояние тялото може да бъде оформено и програмирано със силата на нашия ум много по-добре, отколкото в будно състояние. Програмируемостта на тялото е т.нар в тета състояние, т.е.при дълбока релаксация, той е още по-мощен. Тета състоянието е много по-лесно да се постигне след и по време на дихателни упражнения, отколкото без правилни дихателни упражнения.