За любовта на вашия клуб
Да. ако имате къде да дадете (а имате брат, ако това е вашият излишък), с дукан губите 50 кг и за 3 месеца без да го обмисляте много. ако трябва да свалите 5 кг и да ги свалите за една седмица, това е нездравословно нещо, но ако имате 60 кг повече и давате 50 кг за 5 месеца е напълно нормално, тъй като просто не очаквате да свалите 1 кг седмично когато сте увити в шунка. и без значение какво се казва за дукан, ако това е подходящата диета за вас, тази загуба на тегло също е здравословна.
Признавам, че не разбирам какво имахте предвид в подчертаните изречения, а това е 1 кг на седмица, това е твърде малко или как?
Гретхен каза: Никога не съм разбирала как е с „забранените“ храни и диети. не е по-лесно да ядете това, което искате, но в малки количества?
Написах „забранено“ в кавички, само за да подчертая, че когато искате да отслабнете, трябва да забравите за тях.
Можете да живеете много добре без тях, особено след като има естествени заместители на всичко, което изброих там:
- бяло брашно може да бъде заменено с пълнозърнесто брашно, евентуално плюс трици
- картофите могат да бъдат заменени със сладки картофи (които не съдържат толкова много нишесте)
- бял ориз може да бъде заменен с ориз басмати, див или кафяв ориз
- нормалните тестени изделия могат да бъдат заменени с макаронени изделия от твърда пшеница
- много сладки плодове могат да бъдат заменени с по-малко сладки плодове (т.е. по време на отслабване би било добре банани, но по-зелени, не много узрели, можем да се откажем от гроздето, пъпешите и крушите, остават ни много неща, започвайки с плодове и завършвайки с ябълки )
- захарта може да бъде заменена със здравословни алтернативи (не изкуствени подсладители, а фруктоза (в малки количества и произведена само в Европа, тъй като тази, произведена в САЩ, е направена от царевица), сироп от агаве, стевия)
Това са прости и здрави решения. сега всеки избира това, което иска. Който спортува много и има добър метаболизъм, може да яде всичко, порции здрав разум. Тези, които избират да са заседнали, търсят други решения, свързани предимно с храненето.
Не мисля, че хапчетата са здравословно решение. За парите, които им давате, по-добре си купувайте здравословна храна. Вече става досадно, че след загубата на познат човек и казва по какви методи, за кратко време се появява вариантът с хапчета, е ясно, че през този период е подписан договор.
Това съобщение беше редактирано от Анастасия: 29 май 2014 г., 8:25 ч