За или против гири в прегледа на културизма SuperPhysique

За или против гири в бодибилдинга: SuperPhysique ревю от Филип ->

Какво е гиря ?

Гирята или гирия (на руски: гиря) е тежест от чугун или стомана във формата на гюле, с дръжка и плоско дъно.

Традиционният руски гири тежи 1 килограм. Паундът е единица за маса, равна на 40 „фунт“ (фунт, руски лири) или 16,38 кг или 36,11 паунда. Тази мерна единица е премахната от СССР през 1924 г., наистина гирята първоначално е била използвана на панаири и пазари от 12 век за претегляне на селскостопански стоки, главно в Русия, Беларус и Украйна. Използването му в Европа датира от началото на 16 век.

Това обяснява защо днес намираме гири, чието тегло се изразява главно в множители и фракции от 16 кг (4-8-12-16-20-24-32 кг).

Размерът на гиря варира в зависимост от теглото, с изключение на състезателните гири, които имат еднакъв обем, независимо от теглото, но се диференцират с цветен код: жълт 16 кг, лилав 20 кг, зелен 24 кг, оранжев 28 кг и червен 32 кг.

Бързо този инструмент беше използван, за да демонстрира на „силните мъже“ техните физически качества, по-специално върху основни движения като „грабването“ и „чистия и дрънкане“, движенията, които ставаха все по-диверсифицирани с развитието на тази дисциплина. В началото на 20-ти век състезанията по гири включват десетина различни движения.

Този аксесоар за обучение някога е бил широко използван; неразделна част от обучението на войници от Червената армия в междувоенния период или аксесоар за обучение на Пахлеван в Зурхане (буквално: „дом на силата“, Зурхане обозначава традиционната иранска гимназия), след което постепенно излиза от употреба, практикувайте да станете поверителни.

Сега преоткриваме предимствата на този аксесоар, неговото използване се насърчава от много спортисти, особено сред практикуващите ММА (смесено бойно изкуство), най-вече сред които е руснакът Федор Емеляненко, но също така и от иновативни физически треньори.