За глупостите на детоксикацията; десет интернисти в мрежата
Така наречените детоксикиращи напитки и специални смеси за почистване на черния дроб всъщност правят малко за детоксикация на тялото ни след коледния празник.
Детокс диетите са поредното предполагаемо чудо за отслабване, казва проф. Саймън Брукс, директор на Центъра за физиология на човека към университета Флиндерс в Аделаида, Австралия. Той предупреждава, че детоксикиращите напитки и специалните смеси за прочистване на черния дроб не допринасят много за детоксикацията на телата ни след коледния празник. "Детоксът е чиста глупост", подчертава проф. Брукс. "Нашите бъбреци, черен дроб и храносмилателния тракт премахват или неутрализират токсините в рамките на няколко часа след попадането им в тялото ни. Затова е глупост да мислим, че може да се направи детоксикация ускорете с някакво чудодейно лечение ".
Колкото по-скъп е продукт за отслабване, толкова по-вероятно е хората да се убедят в неговата ефективност: „Тук се появява плацебо ефектът. Ние сме на мнение, че правим нещо особено добро, ако си купим скъп продукт, който също има ужасен вкус. Рекламата подсказва, че ще се чувстваме по-добре и затова усърдно се убеждаваме, че това всъщност е така. Всъщност ние успокояваме само съвестта си, а не стомаха си. "
Проф. Брукс обаче признава, че детокс диетите, въпреки недостатъците им, не са съвсем безполезни, тъй като насърчават хората да възприемат по-здравословен начин на живот: „Трябва да ядем много пресни плодове и зеленчуци и да избягваме нездравословната храна, доколкото можем. И ако детокс диетите ни изведат на правилния път - защо не ?! Трябва обаче да се отървем от убеждението, че двудневна или двуседмична диета за детоксикация ще реши всичките ни проблеми след години на лакомия. "
Дори и да не искаме да го чуем - балансираното хранене, редовните упражнения и много сън са ключът към здравословното тяло: „Просто здравият ни разум ни казва, че се храним здравословно, пием много вода, увеличаваме сърдечната честота и запазваме пръстите си трябва да се въздържат от твърде много алкохол и цигари. Очевидно това е единствената „диета“, която всъщност работи! За разлика от тях, детокс диетата със сигурност не носи желания, бърз успех. Здравословната връзка със себе си и тялото си е и ще остане основен приоритет “, казва проф. Брукс.
Източник: Институт Ранке-Хайнеман/Австралийско-новозеландска университетска асоциация