Решение за йога и затлъстяване - Valudis - съвети за по-здравословен и по-добър живот
Принос на редакционния екип на Valudis от 17 януари 2020 г.
През 2010 г. броят на юношите с наднормено тегло и затлъстяване в страните от Европейския съюз се очаква да достигне 26 милиона.
Затлъстяването натоварва сърцето, дихателните пътища и отделителната система. Той също така увеличава вероятността от диабет, високо кръвно налягане и сърдечни заболявания. Като цяло може да се види, че хората със затлъстяване имат и по-ниска жизненост.
Затлъстяването се среща най-вече при два вида хора. При стресови хора, които се хранят много бързо и в излишък, и второ - при домакините, които се хранят от скука. Докато хората напълняват, те стават по-малко щастливи и по-разочаровани заради начина, по който изглеждат. Някои хора смятат, че неадекватното хранене може да помогне при отслабване. Но когато започнат да спазват диети, тялото започва да се забавя, за да спести енергия и да увеличи шансовете си за оцеляване. Поради тази причина отслабването има тенденция да се забавя, докато диетата продължава. Така че по някакъв начин диетата не е добър метод за отслабване.
Най-честата причина за затлъстяването е преяждането и по-малкото движение. Проблемът с преяждането е свързан с лошото хранене, а също и с грешното време за хранене, каза Субодх Гупта, експерт по йога от Индия. За да се справят с нарастващия процент на затлъстяване сред децата, някои училища във Великобритания планират да въведат йога на хиляди млади ученици. Това е отлична стъпка към справяне с проблема със затлъстяването във Великобритания.
Практикуването на йога е отлично средство за поддържане на баланса на теглото и преодоляване на проблема със затлъстяването, при условие че ежедневната йога програма се следва с редовна рутина, според йога експерта Субодх Гупта от Лондон.
Нежните йога асани (пози), последвани от упражнения за поздрав на слънце, са много добри за освобождаване на блокажи и укротяване на праничната енергия в тялото ни и помагат за съживяване на тялото и ума. Правете йога позите по начин, който е удобен, но никога не прекалявайте. Йога асаните (позите) помагат бавно, но сигурно да изграждат сила и жизненост. Йога позите не трябва да бъдат интензивни или мощни, но трябва да се правят редовно и трябва да са поне 30 минути на ден. В допълнение към практиката по йога, здравословното хранене в точното време и практикуването на техники за релаксация е много полезно за преодоляване на затлъстяването и поддържане на теглото в баланс.
Тази статия е за клинична картина или здраве или медицинска тема и не е предназначена за самодиагностика. Приносът не замества диагнозата от лекар. Моля, прочетете и спазвайте нашето известие по здравни теми!