Рискови фактори при диабет тип 2
Категория Статии Дата на публикуване: 10-07-2020
Диабет тип 2 е хронично заболяване, характеризиращо се с повишаване на кръвната захар над нормата.
За съжаление, с небалансираното хранене, възприето от съвременния човек, разпространението на диабет тип 2 се е увеличило в световен мащаб.
В допълнение към диетата обаче има и други основни рискови фактори, участващи в появата на диабет тип 2. Огромното влияние на генетичния фактор при появата на диабет тип 2 вече е известно, но в тази статия ще се съсредоточим върху рисковите фактори, които можем да ги променим.
За съжаление много хора не са сигурни за тези модифицируеми фактори. Ето защо по-долу представяме рисковите фактори за диабет тип 2.
ЗАТЪЛВАНЕ
Известно е, че мастната тъкан увеличава инсулиновата резистентност или по-точно поради мастната тъкан инсулинът не успява да влезе в клетките.
Диабет тип 2 се появява поради инсулинова резистентност, която е основната причина за високата кръвна захар.
Колкото по-добре е представена мастната тъкан, толкова по-изразена е инсулиновата резистентност. Тъй като затлъстяването става все по-често и диабет тип 2 става все по-често.
Тревожното е нарастващата тенденция на затлъстяване сред възрастни и деца. За съжаление броят на децата с диагноза диабет тип 2 се увеличава.
ЛИПСА НА УПРАЖНЕНИЕ И СЕДЕНТАРЕН ЖИВОТ
Заседналият начин на живот и пълната липса на упражнения сериозно засягат здравето ви. Ние сме хванати в луд ритъм на живот, с 8 часа в офис стол, с нездравословни закуски на бюрото. Трябва да сме наясно с риска и да правим промени, независимо колко малки са тези промени, те са много добри.
Заседналият начин на живот води до затлъстяване, затлъстяването води до инсулинова резистентност, а инсулиновата резистентност води до диабет тип 2, навлизаме в омагьосан кръг и без да осъзнаваме се разболяваме.
Физическото натоварване на открито (ходене, бързо ходене, бягане, колоездене, плуване в открития басейн) значително увеличава инсулиновата резистентност и помага на тялото да използва инсулина по-ефективно.
НЕЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ
Нездравословното хранене е основната причина за диабет тип 2, над 90% от диагностицираните хора са с наднормено тегло или затлъстяване.
Какво означава нездравословно хранене? Отговорът е прост: всичко е на разположение на ъгъла на улицата. Започвайки с гевреци, гевреци, пайове със сирене или плодове, пица, бургери, кебап и примери може да продължи.
Направете промяна: вместо геврек, яжте плод или зеленчук, вместо пастет със сирене яжте кисело мляко и така нататък. Могат да се правят промени, всичко е в това да се иска това.
Метаболитният синдром е първият, който се появява и е пряка последица от нездравословна диета: транс-мазнини, ултра-преработени храни, липса на фибри в диетата и т.н.
Ако направите промените, споменати по-горе и добавите физически усилия към тях, ще забележите общо състояние на благосъстояние. Промяната е толкова важна, че може да доведе до изчезване на опасността от диабет тип 2.
КРЪВНО НАЛЯГАНЕ
Намаляването на фибрите или дори изключването им от диетата, заместването им с консервирани храни, прекалено солени, води както до холестерол, така и до високо кръвно налягане.
Всичко се основава на храненето, ако години наред пренебрегвате съветите на диетолога, със сигурност ще се сблъскате в крайна сметка с хипертония, хиперхолестеролемия, а не в крайна сметка, диабет тип 2.
И трите състояния увеличават сърдечно-съдовите и мозъчно-съдовите рискове. Имате повишен риск от инфаркт, но също и инсулт.
УПРАВЛЕНИЕ НА ДИАБЕТ
Гестационният диабет е друг основен рисков фактор, който засяга около 2% от бременните жени.
Ако сте бременна с гестационен диабет, трябва да знаете, че рискът от развитие на диабет тип 2 през целия ви живот се увеличава.
Най-добре е да следвате хранителните съвети по време на бременност, да го превърнете в начин на живот и не на последно място да контролирате кръвната си захар всеки път, когато имате възможност.
СЕМЕЙНА ИСТОРИЯ
Ако имате фамилна анамнеза за диабет тип 2, определено сте предразположени към това заболяване.
Какво трябва да направиш? С риск да се повторя, трябва да се грижите за себе си, да се отказвате от нездравословни храни, да спортувате и да изследвате кръвната си захар всеки път, когато имате възможност.
Генетичният фактор не може да бъде променен, но можете да бъдете бдителни и да обърнете повече внимание на симптомите, но и на начина на живот.
СТАРЕНЕ
Глобалното население застарява и с това стареенето увеличава риска от развитие на диабет чрез просто изчерпване на панкреаса.
За съжаление, колкото повече остаряваме, толкова по-вероятно е да развием диабет тип 2. Панкреасът започва да произвежда по-малко ефективен инсулин с напредването на възрастта.
Също така, с остаряването, инсулиновата резистентност също се увеличава. Всичко това ни тласка към диабет тип 2.
Специалист по диабет, хранене и метаболитни заболявания