За диверсификация, спокойно; Градска принцеса
Измина повече от година, откакто София изяде всичко. Сякаш вчера насочвах трепереща ръка към любопитната й уста с чаена лъжичка силикон, напоен с пюре от авокадо. Не спах нощите, като се тревожех за менюто на следващия ден.
С какво да започна? Сок? Пюре? Ябълки? Супа? Авокадо? Ами ако не му харесва? Ами ако не е достатъчно? Ами ако не расте добре? Ами ако стана една от онези жени, които танцуват и карат всички животни просто да погълнат бебето още една неделя? Как ще изглеждат стените след всяко хранене? Как ще изглежда бебето? Ами ако го съсипя? С млякото е просто, даваш му го, когато поиска, той пие колкото иска, сбогом. С ... ехеее ... храна има протеини, въглехидрати, мазнини, витамини, химикали, токсини, твърде много, твърде малко, прекалено солено, прекалено течно, прекалено горещо, прекалено бучки. О, БОЖЕ МОЙ! Гвардия, това е краят!
Но не е. Ако диверсификацията е нещо, което ви плаши или просто ви притеснява повече, отколкото искате да признаете, казвам, че можете да се отпуснете. Може би съветите по-долу ви помагат, те идват от моя опит, от моите приятели, от десетки прочетени сайтове и глави.
0. Не бързайте. Диверсификацията не трябва да започва по-рано от 17 седмици на бебето, само след тази възраст храносмилателната му система е готова да смила всичко друго, освен млякото. Идеалната възраст за първите твърди хранения е 6 месеца, независимо дали бебето е кърмено или кърмено. В специални случаи се препоръчва да започнете диверсификация по-рано, на 4 или 5 месеца (както беше в нашия случай, София с рефлукс и наддаване на много малко тегло, ние започнахме на 5 месеца без няколко дни и твърдите вещества направиха чудеса, вече на 8 Понеделник няма повече повръщане). Някои бебета не са готови да приемат твърдо вещество на 6 месеца, добре е да отлагате няколко седмици, продължавайки да им предлагате различни храни, разрешени, във всякакви форми и състояния на агрегация.
1. Отпуснете се. Колкото по-силно стискате зъби, когато насочите лъжицата към устата на бебето, толкова по-стресирани и убедени сте, че диверсификацията е сложна, толкова по-плътно бебето ще държи устата си затворена и толкова по-трудно ще бъде разнообразяването. Спокоен. Храната е удоволствие (за повечето от нас) и детето ще има абсолютно същото мнение, ако не успеете да промените ситуацията с твърде много притеснения.
2. Изберете надежден източник на информация. Това може да бъде вашият педиатър, или диетолог, или баба, приятел с по-големи деца, уебсайт, книга. Предварително се информирайте от няколко източника, изберете това, което изглежда най-добре за вас, след което се захващайте за работа. Също така трябва да проверите с бебето дали той е съгласен с избрания от вас път, който ни води до следващата точка.
3. Бъдете гъвкави. Може би сте решили да започнете с пюрета по препоръка на педиатъра, а детето ви предпочита самодиверсификация: да избира самостоятелно от разнообразие от зеленчуци, приготвени и нарязани на парчета, може би искате веганска диета за него, но той е месоядно, като София мой, който от пълна чиния винаги избира месото и чак след като месото вече не е плодове и зеленчуци или полента.
4. Бъдете търпеливи. Давайте на детето една и съща храна няколко пъти. Три пъти не означава много пъти. Десет пъти да. Възможно е да откажете авокадо девет пъти и за десети път да се влюбите в него за цял живот (не съм ял авокадо допреди година, сега ям веднъж седмично и не мога заради него, а децата са много по-взискателни от нас).
5. Четиридневното изпитание. Въведете по една нова храна наведнъж, след това изчакайте четири дни, преди да въведете нова храна. Наблюдавайте бебешката кожа и пелена за признаци на алергия или непоносимост.
6. Баланс. Не давайте на детето си хляб само защото останалата част от света го прави, защото сте израснали с хлебна супа и вижте колко голям сте станали. Той балансира хранителния прием на храна спрямо потенциално отрицателните му ефекти. Защо да му давате пух? Каква полза те носят на тялото на бебето? Помага ли му да расте? Защо вместо това да не му дадете морковени пръчки, например? Или чушки? Или всяка друга храна, която няма отрицателен потенциал, вместо това му помага да расте, да се научи да дъвче, да надраска възпалените му венци, да укрепи имунната му система и така нататък? Пухкавите не правят нищо от това, те са просто подръчни, децата ги харесват, защото имат много сол и са пухкави, но процесът на разширяване е химически, което само прави крайния продукт здравословен. Изберете интелигентно за детето си, вярно е, че това не винаги може да ви е удобно, но какво е по-важно в дългосрочен план? Освен това, след като научите детето си, че по света има сладкиши, хляб, бутер тесто и чипс, ще бъде трудно да го убедите да яде здравословни храни (които очевидно не са толкова вкусни, че просто не съдържа синтетични аромати, сол, захар, глутамат и други вкусни неща).
7. Правете ежегодни тестове на детето. Ако бебето ви е здраво, щастливо, здраво, расте, спи и се храни добре, нямате причина да бягате по-често на лекар. Пълен набор от тестове веднъж годишно е повече от достатъчен.
8. Доверете се на детето. Не настоявайте той да яде толкова, колкото сте замислили. Детето знае по-добре, отколкото трябва, дори ако е високо 75 см. Както знае кога заспива, той знае и кога е уморен. Дайте му чаената лъжичка два пъти, ако откаже два пъти подред, оставете го да играе, не тичайте след него из къщата. Изчакайте следващото време за хранене, тогава той ще яде повече. Или не, има деца, на които им е писнало по-малко от средното, без това да означава, че има нещо нередно с детето.
9. Храната е удоволствие, а не скучна работа. Малко деца се раждат с омраза към храната. Повечето от тях го развиват по пътя, поради настояването на родителите си. Бях такова дете. Когато израснах в къщата на семейството си, не знаех какво да направя, за да скрия храната или да я изхвърля. Когато станах независим, започнах да ям повече (и се чувствам още по-здрав), защото придобих контрол. Нека детето да реши дали не какво да яде и кога, поне колко.
11. Опитайте го първо. Много пъти ми се случваше, че храната, която възнамерявах да предложа на София, не беше наред, въпреки че изглеждаше перфектно. Горчива полента от царевица. Прости, кисело. Банан с остър вкус и напълно нормален външен вид. Безвкусен сос. Лют червен пипер. Репичките прекалено бързо. Маслина прекалено солена. Вкус, затова проверете вкуса и температурата на храната и не получавайте реакции на отхвърляне (евентуално дългосрочни) от бебето.
12. Не превръщайте масата в цирк. Не разсейва детето с рисунки, куклен театър, представления, изпълнявани от бабата. Храната е добра, когато й обръщате внимание, когато присъствате около чинията, когато знаете колко сте изяли и кога е време да спрете. Вярно е, че малките бързо се отегчават, но можете да играете творчески игри дори с храна. Малкият може да брои граха. Той може да копае в храната само със собствена чаена лъжичка. Той може да те храни. Той може да отдели морковите от броколите в отделни купички, като същевременно разяжда какво предлага. И така нататък.
13. (чрез Даяна) Оставете го да си играе с храна, да експериментира, да се изцапа. За да сведе до минимум бедствието, носна кърпичка, поставена под стола, работи много добре. Ако сега не се замърсят, кога да го направят?
Говорейки за диверсификация, четох преди няколко дни и дори споделих във FB скорошната публикация на майката педиатър за това колко е важен животинският протеин в диетата на децата, за възрастта, препоръчана от СЗО за диверсификация и как не е добре да започва диверсификация със сокове, Писна ми да обяснявам това на всички, които ме питат. Защо да започнем с плодови сокове? Течности, които бебето вече пие, защо бихте заменили кърмата, в която има всички, с плодов сок, който има много захари, малко протеини, почти няма фибри? Идеята на диверсификацията е да свикне пилето с твърди вещества, хм.
Ако имате въпроси по темата, снимайте! Или допълнения, разбира се, очаквам с нетърпение!