Лекувайте тендинит с топлина или студ
Какво по-хубаво от малко футбол с приятели? Но преди края на мача глезенът ви боли. Трудно тичате и не можете да отидете до последната минута, без да рискувате да влошите нещата. Тендинит се залепи на върха на носа му. Но не знаете каква политика да следвате, да използвате студ или топлина, за да се облекчите? Студът или топлината са ценни съюзници срещу болки в ставите като тендинит, но все пак трябва да знаете как да ги използвате. La Compagnie des Sens проведе проучването, за да открие най-добрия начин за преодоляване на болката !
Ефектите от студа
Използвана през първите дни на тендинит, студът е най-добрият ни съюзник за намаляване на възпалението. Той подобрява кръвообращението в дълбините и по този начин също помага за намаляване на възможното подуване, ако се използва бързо. Също така ще бъде полезно за незабавно изтръпване на болката.
Трябва да внимавате да не използвате прекалено ниски температури, особено ако имате алергии към студ, известна чувствителност на кожата или синдром на Рейно.
Как да използваме студа ?
Има няколко техники за облекчаване на сухожилието ни благодарение на студа:
- На полето и за бързо нанасяне може да бъде полезен спрей от студ за пръскане върху болката.