За да отслабнете, упражнявайте преди обяд

Хората, които тренират сутрин, изглежда губят повече килограми от тези, които правят същите дейности по-късно през деня. Американски изследователи са се опитали да разберат причината, но посочват, че физическата активност е полезна по всяко време на деня.

Връзката между упражненията и телесното тегло често е сложна. Някой хора отслабнете много, докато спортувате, докато други губят няколко килограма, а понякога стигат дотам, че качват малко. Тази променливост интересува екипа на учения Ерик Уилис от Университета на Северна Каролина в САЩ.

От около десет години изследователите ръководят изчерпателен преглед на това как редовното упражнение влияе върху телесното тегло. Последните им открития са публикувани от The International Journal of Obesity. По време на това проучване около 100 млади мъже и жени с наднормено тегло, тренирали пет пъти седмично в лаборатория. Те джогираха или се изпотяваха до изгаряне на 600 калории на сесия.

Преместете се преди обяд

След десет месеца всички те бяха отслабнали. Но степента на загубите варира много от човек на човек, докато количеството упражнения беше същото. Когато изследователите се опитаха да идентифицират какво отличава двете групи, те откриха много малка разлика. След това те започнаха да мислят за други възможни, може би неочаквани фактори, които могат да допринесат за променливостта в загубата на тегло. Науката обаче все повече се интересува от циркадния ритъм, който например влияе върху контрола на теглото в зависимост от времето на хранене.