За да отслабнете, по-добре ли е да бягате сутрин или там; следобед
За да отслабнете, по-добре ли е да бягате сутрин или следобед ?
Бягането губи няколкостотин калории. Избирайки подходящото време за джогинг, можете да оптимизирате разхода на калории.
Изследователи от Техеранския университет се опитаха да разберат какво е това най-доброто време за бягане и отслабване.
Те накараха 48 жени с наднормено тегло да бягат в продължение на 30 минути, половината сутрин между 8:00 и 10:00, другата половина между 14:00 и 16:00.