За да отслабнете почиствайки гардеробите си So Busy Girls
Така ? Иска ти се отслабване но пакетът Kinders е до телевизора и компютъра? Или може би сте от типа, който е мотивиран само да бяга, за да можете да ядете това, което искате, без чувствам се виновен ?
Шампанско, ако можете да вземете такова резултат с диета, придружена от сладкиши, или ако водата, която пиете, е диетична кока-кола. В противен случай, ако искате да отслабнете с няколко килограма, можете да продължите да четете следното (Забележка: това, което ще последва, не е диета).
За да отслабнете, вместо да разтопите няколко сантиметра мазнини, това не е само диети, има и едно нещо наистина просто по принцип да се постигне, но е трудно да се направи психологически. Работи доста добре за мен, защото наскоро открих това, което ми служи за корема и загубих бюрократичното си тяло, където стомахът ми служи като рафт.
Съвсем просто, в промяна на диетата ми. А именно, че не спортувам повече от това, дори откривам, че съм ходил там по-малко през последните месеци. И когато отида, няма повече 45 минути X 2 от фитнеса на седмица и около един джогинг на месец от 45 до 60 минути.
Какво направих, за да постигна този резултат ?
Просто реших да го направя почистване на кухненските ми шкафове. Премахнах цялата храна от семейството FAST-настройващи храни. За да ви дадем представа, ето продуктите „калориен дявол“, които моите шкафове съдържаха:
Чипс, аперитивни бисквити, фъстъци, портмонета, аперитиви, сирена, колбаси и други сосове (кетчуп, майонеза), студени разфасовки и др.: Понякога го ям отново веднъж седмично.
Тогава спрях закуските! Затова изстрелях всичко, което беше радостта от моите 4 часа. Сбогом Пепито, тарти, шоколадови хлябове, пълнени палачинки, Нутела, (да, особено Нутела), сладкиши, ягодово мляко и др. (Да, останах дете на това ниво): същото, понякога го ям отново веднъж седмично.
И най-вече десертите. Бях кръстен татко татко, а след това и киселите млека ядох сутрин, обед и вечер, ядях ги самопо един на всеки два дни.
Затова премахнах всичко, което не беше от съществено значение за хранителния ми баланс. Разбира се, в този момент не съм си правил насилие, все пак запазих същественото: моите Chocapics! Защото все още имаме нужда удоволствие. И продължавам яжте нормално и само по време на хранене в количество достатъчно и това, 3 пъти на ден. Нищо между тези три хранения, това на водата. И вечер ям в малко количество защото именно по това време на деня преди лягане тялото ви съхранява най-много. Обикновено си позволявам да се храня (както каза JP Coffe) „лайна“ веднъж или два пъти седмично. Всичко е наред, не ?