Един час упражнения на ден след колко време води до видима промяна
Не мисля, че целта ви трябва да бъде да отслабнете възможно най-скоро, защото това не прави добро на кожата ви, а губи своята твърдост. Мисля, че е важно да промените начина си на живот за цял живот.
Баща ми беше със затлъстяване, имаше високо кръвно налягане, получи инсулт. След като се прибра от болницата, той напълно промени начина си на живот. Той не тренира по час всеки ден, а просто ходи на работа с колело всеки ден. Той прави доста физическа работа там, прибира се вкъщи, обработва градината. Така че не ви спестява никакво движение.
Той не просто яде черен хляб, не пропуска нищо от диетата си, но докато слагаше пръст масло, мазнина или маргарин върху хляба си, сега го смазва тънко. Докато му правехме 4 сандвича за закуски, сега имаме 1. Той ставаше през нощта, за да яде, тази вечер не яде много.
Но при всички случаи казвам на всички, че той напразно се упражнява като колега на мама, ако до него изпрати майка ми до втората за нейното яке, за да не се налага да се катери по стълбите, ако не просто отидете до ъгъла обществен с кола.
Живея в малък град, не взимам трамвай, защото не се страхувам да ходя по 2 часа на ден до и от работа. Никога не качвам килограм, точно сега, когато се прибера след 2 седмици плюс 2 килограма, въпреки че тренирам по 45 минути на ден. Но през останалата част от деня седя пред компютъра и гледам телевизия.
Вие сте много любезен да отговорите толкова бързо.
Имам си Rubint Réka карта, моето закръглено обучение на Norbi, вече съм се обърнал към dvd за каланетика, имам елиптичен треньор у дома.