За да отслабнете, не е нужно да пълните и променяте размера на плочите

От редакцията

отслабнете

Има много прост начин да ядете по-малко: спрете да пълните ... По-добре да оставите малко в чинията.

Публикувано на 25.03.2018 г. 11:00 ч

За да сте сигурни, че не надвишавате дозата, която неминуемо ще ви напълнее, има смисъл да оставите малко храна в чинията. По-добре да губите малко, отколкото да затлъстявате! Това е фундаментално схващане, което американците отнеха много време да разберат и което отчасти обяснява вълната на затлъстяването, която удря тази страна. Но след като ги имитираме, има следствие: размерът на нашите порции във Франция се е удвоил за 30 години. !

Също така трябва да се въздържате от ядене директно от опаковката, например, когато харесвате азиатска кухня. Вземете стъпката на плочата, единствената гаранция за размера на порцията. По същия начин отделната част е по-добра от семейните формати; например за сладолед. Колкото по-голяма е чинията, толкова повече порции са ... и консумацията отива заедно с нея. Едно от решенията е да се използват по-малки плочи, резултат, научно доказан от няколко проучвания.