За да отслабнете на абитуриентски бал (4895927

След 1,5 месеца ще имам абитуриентски бал и ще трябва да сваля няколко килограма. 170 см и 72 кг, аз съм доста слаб отгоре, излишъкът се вижда много добре на бедрата, бедрата и дупето, така че има проблеми не с кръжещата рокля, а с роклята за танцова класа (черна коктейлна рокля). Времето изтича и знам, че започвам малко късно, но все пак трябва да застана пред много хора, за да постигна грандиозен резултат.

отслабнете

Каква диета и форма на упражнения предлагате за бързо отслабване? (Знам, че бързата загуба на тегло не е здравословна, но след това мога да се тревожа за това)

дневен прием от 500 Kcal.

С това можете да свалите половин кг на ден.

Палеоза . или палео кетогенизиране (тогава прочетете какво е това, защо е добре.)

Но всъщност миналата година трябваше да зададете този въпрос преди около 1 година, когато вероятно подозирахте, че ще бъдете абитуриентски в бъдеще и че не искате да танцувате на 72 килограма. Може да загубите няколко килограма, но може да загубите 10 килограма, 1, 5 месеца не е достатъчно . може би достатъчно за половината, но това би отнело предимно 3 месеца. Ако започнете да се храните умело, ще се преоблечете малко, но ще смените навреме.