За да отслабнете, колко хранения на ден PassionSant

новини За да отслабнете, по-добре ли е да се ограничите до две или три хранения на ден или трябва да бъде по-разделено на прием на калории ?

отслабнете

Често се задава въпросът, ето еталони, които могат да помогнат за избора. Жените с наднормено тегло и затлъстяване участваха в програма, основана, първо, на силно ограничение на калориите: 1200 kcal на ден. В продължение на две седмици те се хранят със скорост от две дневни хранения, след това правим двуседмична почивка, след това отново двуседмична диета, но този път с шест хранения на ден. Бяха изследвани редица параметри: загуба на тегло, разбира се, промени в телесния състав (мастна маса, мускулна маса и т.н.), глюкоза, инсулин, общ холестерол, добър (HDL) и лош (LDL) холестерол ...