За да отслабнете чрез стимулиране на метаболитния процес - ленено масло Sannis за вашето здраве

Масло за отслабване - това в началото звучи като противоречие. И все пак много диетолози потвърждават, че общата теза, че твърде много мазнини са нездравословни, трябва да бъде преразгледана. Твърде много е, разбира се, винаги нездравословно, независимо какво ядете или пиете. Но ние се нуждаем от мазнини, не само като енергиен източник или за структурата на нашите клетки, но и като вещество, без което много други, абсолютно необходими хранителни компоненти изобщо не могат да бъдат обработени, не могат да се образуват хормони и не могат да се осъществят много метаболитни процеси и функции на тялото. За усвояването на мастноразтворимите витамини А, D, Е и К. са необходими основни мастни киселини. - Дали напр. Ако диете, без да консумирате подходящите масла, тялото ви не може да абсорбира витамините в метаболизма ви. Но ако такива жизненоважни вещества липсват, например в диета без глад или по-късен апетит - сигнал от нашето тяло, че искате да му осигурите това, от което се нуждае - и всичко, което се прави без него, беше напразно усилие.

Друг важен аргумент трябва да ви предпази от бързо отслабване чрез гладни диети: когато тялото разгражда клетките на мастната тъкан, за да задоволи основната си нужда от въглехидрати и мастни киселини, също се освобождават мастноразтворимите токсини и замърсители, които са били свързани и съхранявани в тях . „Освободени“ те натоварват и без това донякъде отслабеното тяло. Така че, по-скоро вземете решение бавно да отслабвате и след това поддържайте здравословното си тегло. Не е нужно да правите без това, което особено обичате, можете просто да ядете малко по-малко от единия и малко повече от другия. Дори да отнеме малко самоконтрол и преодоляване в началото, ще бъдете възнаградени с дълготраен успех.

Най-лошите ни храни за угояване, освен въглехидратите, са трансмазнините и наситените мазнини. Както подсказва името, те са „пълни“ и реагират бавно; тялото ни ги отлага относително бързо в мастните си отлагания. Полиненаситените омега-6 и омега-3 мастни киселини обаче се държат съвсем различно. Техните свободни двойни връзки ги правят реактивни вещества, които не просто се използват или съхраняват като просто доставчик на градивни елементи и енергия, а по-скоро действат като инициатори и помощници в много процеси в тялото. Те задвижват метаболитните процеси и съответно консумират енергия, понякога повече от количеството енергия, което те носят със себе си.

Това е причината, поради която теоретично бихте могли да отслабнете, ако без да променяте нищо друго, напр. вместо зехтин или слънчогледово масло - бихте използвали органично ленено масло "Sannis", за да облечете салатата си. Неговата алфа-линоленова киселина повишава метаболизма ви и по този начин консумацията на енергия. И още повече: тази тройна ненаситена мазнина може да мобилизира инертните мазнини от депо клетките и да ги насочи към изгаряне.

Машината за изгаряне на мазнини води до загуба на мазнини, което е еквивалентно на намаляване на теглото, ако консумирате по-малко енергийни суровини, отколкото тялото се нуждае за всички свои дейности. Едва след това започва да оползотворява резервите в мастните клетки. Това означава, че дневната консумация на енергия трябва да бъде по-висока от енергийната доставка. Така че, ако не сте изпълнили дневните си енергийни нужди през деня, пак можете да се храните нормално вечер.

В същото време те трябва да обърнат внимание и на други хранителни и битови навици. Спортувайте много, изкарвайте много чист въздух, защото кислородът също стимулира разграждането на мазнините. Яжте бавно и само когато сте гладни. Яжте пълнозърнести храни вместо продукти от бяло брашно и пресни зеленчуци; те освен витамини съдържат и фибри, които са не само богати на жизненоважни вещества, но и засищащи и нискокалорични. Постепенно намалявайте захарта и се наслаждавайте на нискомаслено месо.

Наденичките обаче трябва да се консумират с повишено внимание. Повечето от тях съдържат пълни мазнини и много различни захари. Трябва драстично да намалите или дори да избягвате индустриално произведени печени, панирани или пържени продукти, както и рафинирани или хидрогенирани масла и мазнини! Те съдържат транс-мазнини, както и наситени мастни киселини, които бързо се отделят в мастната тъкан и се вграждат в клетъчната мембрана. Там те блокират всякакъв обмен и всички усилия за увеличаване на енергийните разходи за загуба на мазнини са обезсилени.