За да отслабнете, бройте по-скоро ухапванията, които поглъщате, отколкото калориите

Искате да свалите няколко килограма. Защо просто не се опитате да намалите броя на хапванията, които ядете на хранене? Той е прост и ефективен.

Изследователи от университета Бригъм Йънг в Прово, САЩ, проведоха проучване за преброяване на ухапвания за отслабване.

Чрез намаляване на броя на ухапванията с 20-30% от обичайното, участниците в проучването са загубили средно 1,6 кг за един месец.

Тази загуба на тегло беше възможна, без да се променя съдържанието на плочата, нито в мазнини, нито в захар, а просто чрез намаляване на броя на ежедневните хапки.