За да останете стройни, трябва да сте активни по час на ден - Ел

Във време, когато пролетта е на път, мотивацията е напомпана повече от всякога и желанието да намерим линията ни гъделичка. Ако кремовете и диетите, препоръчани от звездите на диетата, все още са успешни, упражняването на физическа активност остава задължително да не се напълнява. Всъщност, според проучване, публикувано във вторник в "Journal of the American Medical Association" в САЩ, учените казват, че трябва да отделяте по един час на ден за спорт, за да запазите фигурата.

останете

Ходенето е спорт

Изследването е проведено с американски жени на 50-те години след нормална диета. В продължение на тринадесет години тези жени спортуваха средно по час на ден, без да следят диетата си. В резултат на това над 13% от тях успяха да запазят теглото си. За тези, които нямат време да отделят по един час за спорт всеки ден, винаги има съвети: офис фитнес, откажете се от асансьора и вземете стълбите, в автобуса, слезте от още една или две станции. пътека пеша.