За 18 месеца е свалил 70 килограма! Моника Рамирес, жената, която направи революция в диетите на Info Actual
За 18 месеца е свалил 70 килограма! Моника Рамирес, жената, която революционизира диетите. Тя стана известна след написването на книга. Той разказа как е успял да свали 70 килограма без намеса за намаляване на стомаха.
Коя е Моника Рамирес?
Роден е в Букурещ и е посещавал гимназията по изкуства „Джордж Енеску“. Танцува на сцената на румънската опера и в оперетата. На пътуване с круизния кораб тя се запознава и със съпруга си Серджо Рамирес. Това беше любов от пръв поглед, двамата се ожениха през 2000 г. във Флорида.
След това се преместили в Западното крайбрежие, Калифорния, когато Моника вече била бременна с първото си дете. Тогава той започнал да наддава, а след бременността с четвъртия наследник тежал със 70 килограма повече.
Моника Рамирес е живяла в САЩ 12 години. Той отгледа четирите си деца и в същото време написа 11 тома. От тях тя публикува 7 в Америка под името Моника Данетиу-Пана.
През септември 2010 г. Моника Рамирес пусна в издателство „Тритоник“ „Как отслабнах с 70 кг, хранейки се 6 пъти на ден“, книга, вдъхновена изключително от личния си опит.
Как да отслабнете, като ядете 6 пъти на ден?
Когато достигна 125 килограма, Моника си каза, че е време да направи нещо. Без да се консултира с диетолог, писателката събра цялата необходима информация и направи своя собствена хранителна система. Не искаше нищо да я принуждава да брои всяка хапка. Трябва да се изчисляват калориите. Или да се храните нездравословно заради отслабването.
„Резултатите започнаха да се виждат много бързо. Диетата продължи 10 дни, като през това време свалих 5 килограма. Удивително е каква огромна разлика прави всеки излишен килограм. Започнах да се топя, виждайки с очите си.
По принцип запазих 10-те дни, след това последвахме тридневната почивка и започнахме отново. Няма повече почивки. Виждайки фантастичните резултати, които имах, бях още по-амбициозен. Спомням си, че отивах да взема момичетата си от училище и детска градина и всички майки ме гледаха изумени “, каза преди време Моника Рамирез за списание Avantaje.
"Златни" правила на диетата на Моника Рамирес
Моника свали 70 килограма за 18 месеца. Тя се завърна в Румъния и стана учителка по зумба. Продължи да пише книги. Всичко, което прави, прави със страст. Неговите съвети са прости и полезни.
1. Яжте колкото се може повече сити храни и храни, които контролират секрецията на глюкоза.
2. Яжте възможно най-често, опитайте се да имате между 4 и 6 хранения всеки ден.
3. Умно комбинирайте храната, която ядете, и бъдете практични.
4. Манипулирайте с калории, кажете "Не!" мазнини и уверено консумират протеини или въглехидрати.
Примери за храни с високо съдържание на протеини: риба на скара, риба тон, пиле без кожа, пуйка, постно говеждо месо, яйца, извара, соя, продукти от тофу, салата от патладжан, смесени ядки и др.
Примери за храни, богати на въглехидрати: смесени зеленчуци, смесени салати без дресинг, ябълки, круши, портокали, кайсии, праскови, сливи, киви, грейпфрут, черен хляб или трици и др.