Как да обичам редовните упражнения; Йога; Торна
Препоръчвам тази статия предимно на тези, които смятат, че упражненията, тренировките могат да бъдат само гадно.
Би било добре да се движите редовно,
но който иска да страда?!
Ако знаете това, не се колебайте да му го препратите! 😉
Според някои определението за фитнес (зло) е:
• когато правиш нещо от разкаяние, което и без това мразиш,
• да ви харесва хора, които дори не познавате и това
• имат ефектно тяло, което от своя страна е твърде уморено, за да се забавлявате.
Повечето хора мразят обучението. Това е уморително и скучно и често води до резултати толкова бавно, че е почти невъзможно да се изчака.
Това трябва да е така?
Но не!
Това убеждение - тоест, че тренировките са гадни - е толкова често срещано сред неспортистите в обществото, че когато става въпрос за факта, че упражненията могат да бъдат както приятни, така и приятни, много хора дори не знаят къде да поставят тази информация. Как, по дяволите, това мъчение би могло да бъде приятно?
Вие сте мазохист? Или садисти, които искат да заблудят хората в техните камери за мъчения с този текст?
Въпреки че навремето се шегувахме с това, а, всяка шега има някаква основа ... кхм ... но не, може би не 🙂
В крайна сметка положителните физически и психически ефекти от упражненията са добре известни и безспорни и кой не би ги пожелал?
И какво? Да приемем, че се опитваме да променим образа на вашето движение! Може би можете да получите наградата, без да се налага да правите нещо, което мразите с насилие.
Защото има друго определение за това каква е перфектната форма на движение:
• всяко движение, което обичате и затова с удоволствие правите редовно
• и ако е възможно няма да бъдете наранени в него, за да можете да го правите дълго и непрекъснато
Обучението не е непременно наказание
За съжаление, през учебните години повечето и повечето от нас стигнаха до заключението, че упражненията не са някакво добро забавление ... Часовете по физическо възпитание за съжаление малко изостават по отношение на това, което би трябвало на обикновения гражданин, особено тийнейджър, който е уязвим в тялото и душа, малко разпаднала. Точно както за съжаление училището не превъзхожда любовта към ученето, сесията не е най-добрата реклама по отношение на движението - и много фенове на спорта, които тренират редовно оттогава, са съгласни.
Но това военно, състезателно отношение „само победителят има значение, другите губещи“ е толкова дълбоко и общо, че дори в развлекателните спортове, които поставят здравето пред резултатите, често можем да открием, че асоциацията обучение = наказание присъства силно.
Това, което искам да кажа? Това, че много хора тренират така, сякаш обучението е някакво отмъщение за нашите (обикновено ядещи) „измами“.
Ядохте ли пица? Насочете се към бягащата пътека! Ядохте ли парче торта ? Насочете се към фитнеса! Ако сте изгорили 500 калории, кажете ни за нашия Miatya и ще се срещнем с гири под ръка! По този начин храненето и упражненията са придружени от угризения на съвестта, което не засилва изрично преживяването ...
Тренировката ви е гадна, имате нужда от лоши неща, за да оцелеете, това е! Без болка няма победа! Черпете сила от страданието! Болката ще стане сила! Така че този подход „обучение = борба за оцеляване“ е правилно заседнал.
Разбира се, ако започнете нещо ново, съвсем естествено е, че в началото няма да имате нещо спретнато в него, т.е.
Трябва да се научите да приемате това, докато преминете от началния етап на обучение до следващата стъпка. Къде можете да започнете да бъдете неловко отново, но вече на по-високо ниво 🙂 Но този учебен процес не е същото като страданието! От това дори тренировъчният опит не трябва да бъде непременно неприятен, всъщност!
В крайна сметка това, което обичате да правите, искате да бъдете все по-квалифицирани, обичате да научавате. Всичко, което трябва да направите, е да намерите формата на движение, което ви харесва, която ви интересува!
Започнете въображението си:
чудете се какво бихте искали да преместите?
Много пъти проблемът е, че мислим за тренировките като за нещо много специфично: бягане, йога, вдигане на тежести във фитнес, подобни неща. И ако нищо от това не е симпатично, стигате до заключението, че нямате друг избор, освен да тренирате с леко отвращение, гримаса (или по-скоро да оставите цялото нещо по дяволите). Оттук прав път води до омагьосания кръг: търсите нова тренировка, нарязвате, мразите всяка минута и след това се отказвате след няколко седмици ... просто за да започнете отначало след няколко месеца.
Има толкова много, но толкова много начини да се движите! Оставете настрана някои от идеите си за обучение: