WW пъпеш с месо от раци, сос от кисело мляко

След кратка почивка поради пътуване възобновявам леките си рецепти, следвайки стария метод ww (щракнете върху тази връзка за цялата информация), тъй като хубавото време продължи през септември и внезапно спря преди няколко дни, все още имате хубав пъпеш в хладилника, ето как да направите предястието хубаво и леко. choupinet гордо показа - 13 кг на кантара, така че той достигна идеалното си тегло;-)

мляко

Съставки

(за 2 гурмета)

2 дебели филийки зрял пъпеш

1 опаковка месо от раци (lidl/aldi Белгия) (3p)

1 малка пролетна глава лук (или няколко стръка лук)

1 обикновено кисело мляко 0% (1p)