Храни за зъби, които трябва да избягвате
Публикувано от Rédaction E-sante.fr, на 01/09/2007 в 01:00
За зъбите му е по-добре да се храни: шоколад, а не пържени картофи.
Да, шоколадът е богат на флуорид и фосфат, помага за предотвратяване на кариес! Все още трябва да изберете тъмен шоколад със 70% какао.
Препоръчително е да дъвчете дъвка без захар, вместо да дъвчете бонбони без захар.
Дъвченето е полезно за зъбите, защото увеличава слюноотделянето, което има защитен ефект върху устата. Слюнката ограничава деминерализацията на зъбния емайл и позволява самопочистване на зъбните повърхности.
Сладки, по-добре да хапят, отколкото да сучат.
Времето за контакт на зъбите със захарта е много важно. Колкото по-дълго става, толкова по-лошо е за зъбите. Поради това е препоръчително да ограничите близалките, но също така и карамелите и нугите, които имат досадната склонност да залепват по зъбите. По същия начин е по-добре да захапете бонбон, вместо да го смучете.
Най-добрият начин да приключите храненето е да останете на сиренето, вместо да изядете парче плод.
Сиренето съдържа по-специално калций и флуорид, всички те предпазват зъбите от киселини. Не бива обаче да спираме да ядем плодове. По този начин в идеалния случай последователността ще бъде по-скоро десерт и сирене, отколкото сирене и десерт ...
Захарни напитки, по-добре да ги пиете през сламка, вместо да ги пиете на чаша.
Пиенето през сламка помага за ограничаване на киселинния контакт със зъбите и ерозията на емайла.
Защо е по-добре да ядете хляб по време на хранене, а не извън хранене ?