Купете въглехидратно-протеинова смес онлайн на Sportnahrung Engel

Формули за изграждане на мускули, направени от въглехидрати и допълнителни протеини

Изграждането на мускули по целеви начин понякога не е толкова лесно. Тук могат да ви помогнат печалбите на тегло, които се характеризират с относително високо съдържание на енергия и хранителни вещества. Тъй като комбинацията от въглехидрати и протеини се счита за чиста хранителна експлозия за вашите мускули, особено ако целта е да наддадете на тегло и да изградите мускулна маса по-бързо.

В нашия онлайн магазин ще намерите над 50 протеиново-въглехидратни шейкове само с една цел: Повече мускули!

Формули за изграждане на мускули, направени от въглехидрати и допълнителни протеини. Изграждането на мускули по целеви начин понякога не е толкова лесно. Това е мястото, където може да помогнат набиращите тегло, тъй като те имат относително високо съдържание на енергия и хранителни вещества

В нашия онлайн магазин ще намерите над 50 протеиново-въглехидратни шейкове само с една цел: Повече мускули!

общо 49 продукта

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Вкл. 5% ДДС, безплатна доставка в рамките на DE

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Вкл. ДДС, безплатна доставка в рамките на DE

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Какво представлява въглехидратен протеинов микс?

Смес от въглехидратни протеини, известен също като наддаване на тегло, е шейк, който е подходящ за напълняване. Съдържащите се калории са отговорни за ефекта, който се дължи на високия дял на въглехидратите. Средно въглехидратната протеинова смес съдържа между 70 и 80 процента въглехидрати, които се допълват от протеини и здравословни (ненаситени) мастни киселини.

Трудно спечелилите (ектоморфни метаболитни видове), които трудно изграждат маса и мускулен растеж, се възползват от наддаване на тегло. Въглехидратната протеинова смес осигурява около 400 калории на 100 грама, които ускоряват бавния метаболизъм.

Какви са предимствата на въглехидратния протеинов микс?

Наддаването на тегло има много предимства за спортистите. Най-голямото предимство със сигурност е високият дял на въглехидратите, поради което шейковете са много богати на енергия и хранителни вещества. Поради високата енергийна плътност, набиращото тегло е особено полезно за културисти, които искат да натрупат мускули и да постигнат излишък от калории.

Яденето на повече калории не е толкова лесно. Особено не, ако ядете няколко пъти на ден и трябва да обърнете внимание на балансирано съотношение на хранителните вещества. Тогава храната може бързо да стане тежка в стомаха поради високия прием на хранителни вещества.

Висококачествен въглехидратен протеинов микс може да помогне в това отношение. Осигурява много енергия, засища ви за дълго време и не натоварва тялото. В допълнение, той осигурява доставката на бързо достъпни въглехидрати и протеини, поради което много спортисти за издръжливост използват гейнери.

Особено преди състезание за попълване на запасите от гликоген и осигуряване на тялото на дълготраен енергиен тласък, който се получава чрез комбинацията от въглехидрати, протеини и здравословни мастни киселини.

Поради своя хранителен състав, въглехидратната протеинова смес може също да замести храненето - предимство, от което хората, които пътуват много и имат малко време за приготвяне на ястията си, могат да се възползват особено.

Какви съставки съдържа въглехидратната протеинова смес?

Подобряващото тегло трябва да съдържа преди всичко едно: въглехидрати. Те могат да бъдат под формата на лесно достъпни или сложни въглехидрати. Бързо достъпните въглехидрати са малтодекстрин, декстроза или фруктоза, които повишават нивото на кръвната захар малко след поглъщане и по този начин доставят енергия сравнително бързо.

Друг източник на енергия са овесените ядки. Моменталният овес, който се разтваря особено бързо във вода, плодов сок или мляко, обикновено се използва за натрупване на тегло. Овесените ядки не само осигуряват бърза енергия - те също могат да помогнат за поддържането на храносмилателната система здрава. Безглутеновите житни люспи съдържат средно:

350 калории (на 100 грама)
63 грама въглехидрати
13,5 грама протеин
по-малко от 6 грама мазнини

Освен това има диетични фибри, които стимулират храносмилането и ви поддържат сити за дълго време. Не забравяйте основните витамини и минерали, от които тялото се нуждае всеки ден. Те включват:

Витамин В1 и В6
магнезий
цинк
желязо

Вторият важен доставчик на хранителни вещества за гейнер е протеинът, който се съдържа под формата на суроватъчен протеин (суроватъчен протеин), млечен протеин (казеин) или яйчен протеин. Някои гейнери също са обогатени с BCAA, глутамин, аргинин или креатин.

Кога е подходящият момент да приемате въглехидратна протеинова смес?

Въглехидратният протеинов микс може да бъде ценна хранителна добавка, ако нямате време за готвене или ако енергийните разходи са особено високи поради упражнения. Веднага щом има недостиг на енергия, изграждането на мускулите и физическите показатели отпадат.

Повишаващите теглото често се пият на закуска, преди или непосредствено след тренировка, за да се увеличи дневният прием на калории. Прахът може да се смесва с вода, плодов сок или мляко.

Дори ако въглехидратната протеинова смес обещава повече енергия и маса, спортистите все пак трябва да бъдат внимателни, когато я консумират. Въглехидратният протеинов микс може лесно да има 1600 калории, които дори не се забелязват поради лесното му усвояване.

Заключение

Ако искате да изградите повече мускули, трябва да ядете повече, отколкото тялото може да изразходва. За много спортисти обаче дневният излишък на калории е изключително труден - особено ако те печелят трудно. В този случай наддаването на тегло може да бъде истински актив за хранителния план. Те са бързо смилаеми, не тежат тежко върху стомаха и осигуряват между 1000 и 2000