Wunderweib личен диетичен дневник

Най-лесната диета в света

Отслабване с мозъци: богатите храни получават плюс, нискокалоричните - минус. Просто си правите математиката през деня - можете да свалите до два килограма на седмица.

дневник

Снимка: MVG New Media, Thinkstock С диетичния дневник е много просто. Можете да го изтеглите от тук!

В най-простата диета в света (представена в октомврийския брой на SHAPE), храните се оценяват с плюс - за угояване на храни като шоколад или кроасани - и минус - за продукти за отслабване като ябълки или кисело мляко. В края на деня идва селището. Ако пред общия баланс има минус, дневната цел е достигната.

Важното при тази диета плюс-минус е точното изброяване на изяденото през деня. Диетичен дневник улеснява оценката и сумирането на консумираната храна. Дневният или седмичният баланс се записва в поле в края на диетичния план.

Основни истории: Звезди на корицата на COSMOPOLITAN Online >>